お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
縄跳び700回
普通跳び
駆け足跳び
二重跳び
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲アームカール
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲アームカール10㎏×150回、縄跳び500回、壁倒立、以上
大いなる何かに感謝☆
縄跳び400回
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×50回、柔道着懸垂48回、縄跳び400回、立甲アームカール10㎏×50回、以上
上半身の筋力を使ってからの、縄跳びは効きます！
息が切れるｗ
感謝報恩☆
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲の写真
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の写真は、3枚！
立甲なし
立甲あり１
立甲あり２ です。
よろしければご覧ください。
一方向ではなく、いくつかの方向から肩甲骨あたりを動かす練習をしています。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング
立甲状態意識
〇ペットボトル水1リットル入りを左右の手に1本ずつ持って振る×1100回
〇腕立て50回
壁倒立、以上です。
大いなる何かに感謝☆
立甲の練習⑰
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本、
立甲の練習17 です。
よろしければご覧ください。
ポーズは、自己満足ですｗ
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり49
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、1本、
ロープのぼり49 ウォーミングアップは立甲です！
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲と四股
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
以下は、あくまで私見ですが、
書きたいと思います。
子どものトレーニングは、
結論から言って、
立甲と四股でOKなのではないか。ということです。
要は、體の使い方というわけで。
立甲は、肩甲骨を中心とした背中の使い方。
四股は、股関節を中心とした下半身の使い方。
以上をやっていれば、
本格的に競技を始めた場合に怪我無く成長していける
のではないかと思うわけです。
私は、小学生のころから柔道をやってきましたが、
強い選手は背中の力が強い！と大学のときのトレーナーが言っていたのを思い出します。
で、自分が思うに背中が強いだけではなく、背中の使い方が上手い！のだろう。
それは、競技力を高めていく過程で、会得したことの一つなんだろうな。と。
対して、凡人はなかなか試合で優勝することはできないし、なかなか強くなれないから、
会得することをあきらめなければならないのか。というとそうではないはず。
だから、
はじめは體の使い方を学んでから、それぞれの競技に入っていく。
それで遅くないのかもしれない。
體の使い方なんて、もったいぶって言ってますが、
昔の人たちならば、みんなと言って過言ではないくらいできていたのかもしれない。
なぜなら、日常生活が、體の使い方を会得することで溢れていたと思うから。
子どもは、外で走り回る。山で遊ぶ。
親の仕事や家庭の仕事を手伝う。正座するなど。
以上私見でした。
大いなる何かに感謝☆
立甲の練習⑯
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、１本、
立甲の練習⑯
です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲の練習⑭⑮
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は、2本！
立甲の練習⑭
立甲の練習⑮
です。
よろしければご覧ください。
以上
大いなる何かに感謝☆