お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲・股関節意識
ベンチプレス85㎏×10回×５セット
柔道着懸垂襟15回
四股10回×５
竹引き打ち込み左右大外刈50回×10
壁倒立腕立て深くゆっくり1回
ストレッチ
肩甲骨と股関節の動きを連動させる！！竹引き打ち込み左右大外刈！！
以上
大いなる何かに感謝☆
気づかれにくい大外刈
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
一人打ち込み右大外刈について
①立甲腕立てで肩甲骨周りの可動範囲を広げる。
②股関節四股で左右の脚に重心を移動する感覚を養い、股関節の使い方を会得する。
①は上半身
②は下半身
なので、①と②をつなぐ動作として、
③立甲手拭（タオル）を保持して一人打ち込み右大外刈をやる。
③の一人打ち込み右大外刈について、
下から上に勢いを伝える感じで、大外刈に入れると思います。
うまくいけば相手に気づかれにくい大外刈になるのでは！
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股120回
立甲腕立て深く120回
壁に指付き倒立腕立て深く１２回
立甲タオル保持一人打ち込み左右大外刈１５０回
ストレッチ
インターバルなし
結構効きましたｗ
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲タオル体操で一人打ち込み
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股120回
壁に指付き倒立腕立て深く20回
立甲タオル体操で一人打ち込み（左右大外刈）
下半身と上半身の連動を重視！！そのための積み上げ！
これからも前向きに！
以上
大いなる何かに感謝☆
【自己満足見解】四股≒大外刈の打ち込み
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
立甲腕立て30回×４
股関節四股50回×２
立甲タオル体操
竹引き打ち込み左右大外刈20回×６
壁に指付き倒立
ストレッチ
以上
以下自己満足で見解を書きます。
體に力を通す
いわゆる発勁
四股を踏んでいた感じました。
力のスタートが足裏→股関節→丹田→腰→肩甲骨→腕
これを大外刈の竹引き打ち込みに応用してみました。
結論 ハマりましたｗ
四股≒大外刈打ち込み
あくまで竹引き打ち込みでの結論ですので、
対人的にどうかはわかりませんが。
あしからずで仮説を立てますと、
相手を浮かせるような崩しになるので、
ほぼ刈らなくてよくなるのでは。。。。と思うわけです。
といった見解です。
以上
大いなる何かに感謝☆
身の丈トレーニング敢行
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股１２０回
立甲タオル体操
立甲腕立て４０回
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲体操 組手をイメージ
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
股関節四股１５０回
立甲腕立て１５０回
壁に指付き倒立
立甲体操（タオル持って）
ストレッチ
立甲タオル回しを改名し、
立甲体操と名付けましたｗ
タオルを持って立甲をして、
柔道の組手をイメージして行うといった感じです。
気づけば汗
以上
大いなる何かに感謝☆
立甲タオル回し
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
身の丈トレーニング敢行
柔道着懸垂襟12回
股関節四股120回
竹引き打ち込み左右大外刈100回
立甲タオル回し5セット
立甲タオル回しとは、
タオルの両端を、両手で持ち、
立甲状態をキープしたまま色々な角度で回すというものです。
（勝手にそう呼んでおりますｗ）
肩甲骨周りの柔軟性向上に役立つと思います。
大事なのは、肩甲骨と股関節 それらをつなぐ体幹
勉強になりました。ありがとうございます。
以上
大いなる何かに感謝☆
柔道着を持って立甲
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本、
柔道着を持って立甲 です。
よろしければご覧くださいませ。
以上
大いなる何かに感謝☆
ロープのぼり61
お疲れ様です。
柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。
本日の動画は1本！！
ロープのぼり61 約1ヶ月ぶりの1本 です。
よろしければご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/shorts/7JiRtWevHz8
以上
大いなる何かに感謝☆