佐藤元信＠柔道式體鍛錬法

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は1本！！

ロープのぼり61　約1ヶ月ぶりの1本　です。

よろしければご覧くださいませ。

https://www.youtube.com/shorts/7JiRtWevHz8

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て１００回

股関節四股１００回

柔道着懸垂襟袖２４回

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

２２年以上トレーニングを続けているので、

記録ノートは５７冊目です。

柔道に活かす目的で始めた自己満足なトレーニングでした。

当初は国体を目指していたので、乱取り不足をトレーニングでカバーするという

自分なりの計画のもとやっていたわけですが。

今となっては、対人柔道はしていません。

が、せっかくなので何かしら柔道に活かしたい。という気持ちになってきましたので。

肩甲骨と股関節の機能を高めることで、

大外刈にどう影響するか？を検証したいと思います。

対人柔道的な検証は、今後できればいいなと思っていますが、

さしあたって現在は、竹引き一人打ち込みの左右大外刈をやった際の感覚が、どう変化していくか？を観察しながらやっていきたいと思います。

自己満足の挑戦は、まだまだ続きます。

おそらく生涯続くのだろうと思います。

それも自分なりの武士道なわけです。

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲・股関節・丹田意識

ベンチプレス８０㎏×１３０回

股関節四股１００回

竹引き打ち込み左右大外刈２００回

指付き倒立

ストレッチ

以上

記事タイトルは、

ベンチプレスの仕事量が１０．４トンということですｗ

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

柔道着ぶら下がり腹筋（袖襟交互）50回

股関節四股80回

竹引き打ち込み左右大外刈20回

壁に指付き倒立

ストレッチ

柔道着ぶら下がり腹筋は想像以上にきつかった。

腕は90度維持・・・・・・

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て80回×④

股関節四股30回×④

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て４００回

股関節四股１００回

バーピー３０回

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

私は、古武士だそうです笑

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲意識

ベンチプレス８０㎏×１１０回（１０回１１セット）

竹引き打ち込み左右大外刈６０回（１０回６セット）

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

柔道着懸垂60回

股関節四股60回

立甲ショルダープレス50回（左右5㎏ずつ）

立甲ダンベルカール左右50回ずつ（左右5㎏ずつ）

竹引き打ち込み左右大外刈100回

壁に指付き倒立

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て300回

股関節四股100回

壁に指付き倒立

バーピー50回

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、１本！

真っすぐな倒立を目指して壁倒立

よろしければご覧くださいませ。

以上

大いなる何かに感謝☆