佐藤元信＠柔道式體鍛錬法

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲・股関節・丹田意識

ベンチプレス８０㎏×１３０回

股関節四股１００回

竹引き打ち込み左右大外刈２００回

指付き倒立

ストレッチ

以上

記事タイトルは、

ベンチプレスの仕事量が１０．４トンということですｗ

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

柔道着ぶら下がり腹筋（袖襟交互）50回

股関節四股80回

竹引き打ち込み左右大外刈20回

壁に指付き倒立

ストレッチ

柔道着ぶら下がり腹筋は想像以上にきつかった。

腕は90度維持・・・・・・

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て80回×④

股関節四股30回×④

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て４００回

股関節四股１００回

バーピー３０回

壁に指付き倒立

ストレッチ

以上

私は、古武士だそうです笑

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲意識

ベンチプレス８０㎏×１１０回（１０回１１セット）

竹引き打ち込み左右大外刈６０回（１０回６セット）

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

柔道着懸垂60回

股関節四股60回

立甲ショルダープレス50回（左右5㎏ずつ）

立甲ダンベルカール左右50回ずつ（左右5㎏ずつ）

竹引き打ち込み左右大外刈100回

壁に指付き倒立

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

身の丈トレーニング敢行

立甲腕立て300回

股関節四股100回

壁に指付き倒立

バーピー50回

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、１本！

真っすぐな倒立を目指して壁倒立

よろしければご覧くださいませ。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、１本！

カエル式後ろ足ジャンプ　です。

よろしければご覧くださいませ。

以上

大いなる何かに感謝☆

お疲れ様です。

柔道式體鍛錬法の佐藤元信でございます。

本日の動画は、１本

バーピー３０回　です。

かなり疲労困憊です。。。。

よろしければご覧くださいませ。

以上

大いなる何かに感謝☆