60分動き続けるトレーニング
歩く、浮身ジョグ、浮身ダッシュ、インターバル（繰り返し）
気分転換♪
動けることに感謝☆
60分動き続けるトレーニング
身の丈トレーニング敢行
60分動き続けるトレーニング
歩く、ジョグ、ダッシュを繰り返す。
寒いけど汗が流れてきましたよ。
でも、
リハビリ的にということを忘れずに。
動けることに感謝☆
カラダのケア
身の丈トレーニング敢行
柔道着懸垂６３回、竹引き一人打ち込み、体幹操作、以上
動けることに感謝。
また柔道できるように。
木に触れる
12/1（金） 写真は上から、、、
日の出 朝日 夕陽
氏神神社、崇敬神社 参拝
大杉に触れさせてもらいました。感謝☆
雲
雲が龍の横顔に見えたので、写真を撮りました。
龍雲だと思うことにします。
あくまで私の感覚なので、よろしくお願いいたします。
感謝☆
柔道着懸垂
身の丈トレーニング敢行
柔道着懸垂ハーフ75回、浮身モード往復（歩く、ダッシュ、ジョグ）
以上
動けることに感謝☆
歩く
身の丈トレーニング敢行
歩き方を意識して。
意識して具現化
できることとできないこと。
意識には力がある。
これからも前向きに。
感謝。
笑顔には大きな力が宿っています
喜びに満ち溢れた人には天地を動かすほどの力がある
喜色乾坤動
穏やかで明るい笑顔の人の所には人が集まり和やかな交流や優しさが自然と芽生え、
ひと筋の希望が生まれます。
何かに挑戦するとき、負の感情を持たずに笑顔で頑張ると良い結果に繋がります。
笑顔には大きな力が宿っています。
菩提寺 禅のことば
感謝☆
神社参拝
氏神神社 崇敬神社 参拝
道中、何度もゾロ目を見ました。
帰還してからも。。。。22222
呼んでもらえたのか。
何度も見たのは、222、555、888、999
気になったのは、9999、4444、8888
感謝☆
30分動き続けるトレーニング敢行
本日も30分動き続けるトレーニング敢行
本日は、脚前挙を入れました。
太陽、とんび、もみじ
ナイスアングル！あしからずｗ
ふと見上げると、とんびを発見。
背中を押してくれているように感じるわけで。
感謝。