投稿者: enjoy-enjoy-blog

2010年5月16日　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/17　柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×54回、竹引き100回

5/18　ランニング2ｋｍ、ダッシュ2本、ジャンピングスクワット20回、柔道着懸垂10回

5/19　竹引き100回

5/20　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/21　柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×20回、竹引き100回

5/22　柔道着懸垂10回

5/24　柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×46回、竹引き100回

5/26　柔道着懸垂10回、竹引き100回

5/27　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/28　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/30　柔道着懸垂20回

5/31　柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×53回、竹引き100回

6/1　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

6/2　ランニング5.4ｋｍ、ジムトレーニング5分

6/3　柔道着懸垂10回、竹引き100回

6/4　柔道着懸垂10回

6/5　柔道着懸垂20回

高い目標の達成を目指して頑張ることで、結果、目標を達成できなかったとしても、確実に成長できる。

ということについて。よく分からなかったわけですが。

今になって考えてみると、理解が進んだと言えるのではないか。と思ってます。

どういうことかと言いますと、

高い目標を達成するための頑張り。

低い目標を達成するための頑張り。

同じ頑張りに違いはありませんが、

頑張りの度合いは、全然違うと思うわけです。

ちょっとの頑張りで達成できる目標は、それなりな成長。

すごい頑張りを要する目標は、かなりな成長を期待できる。

というような解釈になると思ってます。

すごい頑張りを要する目標を達成するために、ちょっとの頑張りの目標をいくつも達成していく。その過程で、頑張りの度合いが上昇して、結果、達成できることもあれば、できないこともある。

そもそも、すごい頑張りを要する目標は、なかなか達成できないのが現実だと言う人もいますよね。

頑張りさえすれば、達成できる。

これが保証されていれば、頑張る人も多くなるのかもしれませんが。

実際、保証されてないわけで。

頑張るも、頑張らないも自分次第。

ということになるのかもしれません。

だったら、頑張ってみよう。と思える人間でいたい。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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2020年11月30日　ランニング4.5ｋｍ

トレーニングは、今現在も継続しております。

あくまで自分のペースですが＾＾

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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2010年4月5日　ベンチプレス100㎏×51回、竹引き100回

4/6　竹引き100回

4/7　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/9　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/10　竹引き100回

4/11　県内柔道団体戦（リーグ戦）個人的に1勝2敗

4/14　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5ｋｍ

4/17　柔道練習

4/19　ベンチプレス100㎏×45回、竹引き100回

4/20　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/22　柔道着懸垂数回、ベンチプレス100㎏×35回、竹引き100回

4/23　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5.6ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/24　柔道練習

4/25　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/27　柔道着懸垂数回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

4/28　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/30　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/3　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/4　柔道着懸垂数回、ベンチプレス100㎏×52回、竹引き100回

5/5　柔道着懸垂21回

5/7　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/8　柔道練習

5/10　柔道着懸垂16回、ベンチプレス100㎏×55回、竹引き100回

5/11　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/13　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/14　柔道着懸垂14回、ベンチプレス100㎏×41回、竹引き100回

毎年恒例の県内柔道団体戦（リーグ戦）に出場させていただきました。

個人的な結果は、1勝2敗

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2010年2月22日　チューブ引き、柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×55回、竹引き100回

2/23　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/24　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/27　柔道着懸垂22回

2/28　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/1　柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×52回、竹引き100回

3/2　チューブ引き

3/3　ランニング5ｋｍ

3/5　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/8　柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×30回、竹引き100回、チューブ引き

3/10　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/12　ベンチプレス100㎏×34回、竹引き100回

3/14　柔道着懸垂9回

3/16　ランニング5.5ｋｍ

3/18　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/19　ベンチプレス100㎏×32回

3/20　柔道練習

3/24　ベンチプレス100㎏×45回、竹引き100回

3/27　柔道練習

3/28　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/30　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/31　ベンチプレス100㎏×32回、竹引き100回

4/1　ランニング3ｋｍ、ジムトレーニング15分

4/2　竹引き100回

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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【バトルパーティー】

エアームド、サーホーン、ユクシーの3体で、10連勝　結果的にランク10になれました。

【ポケモンステータス】

エアームド　（主な弱点　ほのお、でんき）

cp1478

サイホーン（主な弱点　みず、くさ、こおり、かくとう、じめん、はがね）

cp1404

ユクシー（主な弱点　むし、ゴースト、あく）

cp1470

2010年1月7日　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/8　竹引き100回

1/9　柔道着懸垂12回、ジャンピングスクワット30回、ベンチプレス100㎏×26回、竹引き100回

1/10　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/11　ランニング10ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/15　柔道着懸垂12回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

1/16　竹引き400回

1/18　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×45回、竹引き100回

1/19　柔道着懸垂16回

1/20　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/21　柔道着懸垂14回、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

1/22　ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/23　柔道着懸垂22回

1/25　柔道着懸垂14回、ベンチプレス100㎏×34回、竹引き100回

1/26　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/28　ベンチプレス100㎏×41回、柔道着懸垂16回

1/29　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/1　柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×37回、竹引き100回

2/3　ランニング3ｋｍ、ジムトレーニング15分

2/6　柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

2/7　ランニング5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/9　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/10　柔道着懸垂19回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

2/12　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/13　柔道練習　（久々）

2/15　ジャンピングスクワット20回、柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×44回、竹引き100回

2/16　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/18　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/19　柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

2/20　バスケットボール練習実行

世の中に絶対ということはない。と言う人もいるそうですが。

絶対に勝つ！という強い気持ちを持ち続けていないと、勝てないと思うわけです。

でも、勝ちにこだわり過ぎて、周りが見えなくなってしまっては元も子もないとも思うわけです。

ベンチプレスが強くなることに喜びを抱き、休養を取らずにやった結果、ケガにつながってしまったことがあります。

柔道もそうです。自分が好きな技である、大外刈りにこだわり過ぎて、負けてしまったこともあります。私の大外刈りがまだまだということなのですが。

夢中になって取り組むことは、良いことだと思ってますが、

夢中になり過ぎてしまうと弊害が出るようにも思えます。

自分の経験で。。。。

一言で言うと、バランスということになるのかもしれませんが。

自分の限界を知っておくことは、大事になる。

限界になるまで追い込む経験は、大事になる。

自分で自分を限界まで追い込むことは難しいと思いますが。

第三者に追い込んでもらう。

ちょっと違った意味で、第三者の影響で追い込まれてしまうことはあるかもしれません。

とにかく、限界を知っておくと、回避できる可能性が高まるような気がします。

限界に近づいてきたということに気づけるということです。

柔道に対して、練習やトレーニングを、やればやった分だけ強くなれる。試合に勝てる。

と信じてやってきましたが。情けないようなことを言いますが、限界はあるわけです。

多面的な思考、多角的な視点

切り替えの大事さ。リラックス。

それでも、トレーニングの日々は、淡々と続くのです。

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2009年12月16日　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/17　チューブ引き、竹引き100回

12/20　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/21　チューブ引き、ベンチプレス110㎏×13回、竹引き100回、ジャンピングスクワット

12/22　ジャンプ腕立て、竹引き100回

12/23　柔道着懸垂10回、ジャンピングスクワット50回

12/24　ジャンピングスクワット50回、柔道着懸垂10回、竹引き100回

12/25　ジャンピングスクワット60回、ベンチプレス110㎏×7回、105㎏×34回、竹引き100回、柔道着懸垂10回

12/27　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/28　ジャンピングスクワット10回、柔道着懸垂10回、竹引き100回

12/29　ジャンピングスクワット70回、柔道着懸垂10回、竹引き100回

2010年1月1日　柔道着懸垂10回、ジャンピングスクワット61回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

1/2　柔道着懸垂12回

1/4　ジャンピングスクワット65回、柔道着懸垂12回、ベンチプレス100㎏×41回、竹引き100回

1/6　柔道着懸垂14回

汗をかくことで、リフレッシュできる。

日々いろいろ起きる中で。人は皆、壮絶な人生を歩んでいるわけで。

緊張と弛緩、ストレスとの付き合い方。

何年も前に読んだ桑田真澄さんの本で、

迷ったら走れ

というフレーズがあったように記憶しています。

いらんことを考える暇があったら、走る。

すると、不思議と気持ちがすっきりする。

身体に負荷をかけてからのリラックス。

緊張からの弛緩。

40代に入ろうとしている今現在でも、走っているわけでございます。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

プロテイン摂取で超回復促進。

ランニングで体重コントロール。

心肺機能強化でマスク装着。

自分一人で自分自身を鍛えるのは、実はなかなかに難しい。

でも、第三者からの励ましや刺激があれば、鍛えることが継続しやすいように思えます。

ということで、リンクを貼らせていただきます。

2009年10月19日　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

10/20　チューブ引き、竹引き100回

10/21　チューブ引き、竹引き100回

10/22　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/24　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/26　柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

10/28　巻爪　手術

10/29　柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×56回

10/31　柔道着懸垂20回、ベンチプレス105㎏×40回

11/3　チューブ引き、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス105㎏×42回、竹引き100回

11/4　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

11/5　チューブ引き、竹引き100回

11/6　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×40回、竹引き100回

11/7　チューブ引き、竹引き100回

11/9　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×41回、竹引き100回

11/10　チューブ引き、竹引き100回

11/11　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

11/12　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×44回、竹引き100回

11/13　腹筋クランチ250回、竹引き100回

11/14　柔道着懸垂10回、竹引き100回

11/15　ジムトレーニング

11/16　チューブ引き、竹引き100回

11/17　ベンチプレス105㎏×41回、柔道着懸垂15回

11/19　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/21　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×28回、竹引き100回

11/23　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/24　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×38回、竹引き100回

11/25　チューブ引き、竹引き100回

11/26　チューブ引き、柔道着懸垂11回、竹引き100回

11/27　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×41回、竹引き100回

11/28　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

11/30　チューブ引き、ベンチプレス105㎏×44回、竹引き100回

12/4　チューブ引き、竹引き100回

12/5　柔道着懸垂20回、ベンチプレス110㎏×41回、竹引き100回

12/6　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/7　反動動作（ジャンピングスクワット）、チューブ引き、竹引き100回

12/8　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス110㎏×14回、105㎏×26回、竹引き100回

12/10　ランニング6.4ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/11　柔道着懸垂10回、竹引き100回

12/12　ジャンピングスクワット、腕立て、チューブ引き、ベンチプレス110㎏×33回、竹引き100回

12/14　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

12/15　チューブ引き、ジャンピングスクワット、腕立て、柔道着懸垂10回、竹引き100回

脚の指、巻爪の手術をした翌日から、トレーニング敢行ｗ

といっても、やれることをやっただけですが。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

心肺機能強化でマスク装着。

プロテイン摂取で超回復促進。

2009年8月28日　ベンチプレス100㎏×43回、柔道着懸垂11回、チューブ引き、竹引き100回

8/31チューブ引き、ベンチプレス100㎏×30回、竹引き100回

9/1　チューブ引き、竹引き100回

9/2　チューブ引き、竹引き100回、柔道着懸垂10回

9/3　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×38回、竹引き100回

9/4　チューブ引き、竹引き100回

9/5　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分※久々ランニング、巻き爪痛い※

9/7　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×43回、竹引き100回

9/8　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

9/9　チューブ引き、柔道着懸垂12回、竹引き100回

9/10　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×43回、竹引き100回

9/11　ランニング6.4ｋｍ、ジムトレーニング5分

9/12　チューブ引き、竹引き100回

9/15　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×43回、竹引き100回

9/16　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

9/17　チューブ引き、柔道着懸垂12回、竹引き100回

9/18　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×45回、竹引き100回

9/19　チューブ引き、柔道着懸垂12回、竹引き100回

9/21　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×47回、竹引き100回

9/22　チューブ引き、柔道着懸垂12回、竹引き200回

9/23　チューブ引き、竹引き100回

9/24　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×48回、竹引き100回

9/25　チューブ引き、竹引き100回

9/26　チューブ引き、竹引き100回

9/28　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×44回、竹引き100回

9/29　チューブ引き、竹引き100回

9/30　チューブ引き、竹引き100回、柔道着懸垂11回

10/1　チューブ引き、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

10/3　チューブ引き、竹引き100回

10/4　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/6　チューブ引き、柔道着懸垂11回、ベンチプレス100㎏×41回、竹引き100回

10/7　チューブ引き、竹引き100回

10/9　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×42回、竹引き100回

10/11　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

10/12　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/13　チューブ引き、竹引き100回

10/14　柔道着懸垂11回、ベンチプレス100㎏×42回、竹引き100回

10/15　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/16　チューブ引き、柔道着懸垂11回、竹引き100回

毎日少しでもいいから、やる。

ということを心がけていましたが、

体長不良になってしまいそれが出来ず。

しかし、それで腐っていても仕方ないので。

休むこともトレーニングの一環。という概念を取り入れることにし、

日々を過ごしてました。

休んでから、トレーニング、機会を得たら柔道をやる。

長いスパンで、先の未来が豊作だ！と信じて。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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2009年7月10日　ランニング6ｋｍ

7/13　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×51回、柔道着懸垂数回、竹引き100回

7/16　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×24回、竹引き100回

7/18　柔道練習

7/21　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×33回、竹引き100回

7/22　柔道着懸垂12回、チューブ引き

7/23　ランニング5ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/26　ランニング10ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/28　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

7/29　ランニング6.6ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/30　チューブ引き、柔道着懸垂11回、竹引き100回

8/1　柔道着懸垂12回

8/3　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×31回、竹引き100回

8/4　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

8/7　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×35回、竹引き100回

8/8　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

8/9　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/10　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

8/11　チューブ引き、ランニング5.7ｋｍ、竹引き100回

8/12　チューブ引き、竹引き100回

8/13　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/14　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×43回、竹引き100回

8/17　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×34回、竹引き100回

8/19　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/20　チューブ引き、柔道着懸垂8回、ベンチプレス100㎏×36回、竹引き100回

8/21　柔道着懸垂11回

8/24　チューブ引き、柔道着懸垂5回、ベンチプレス100㎏×42回、竹引き100回

8/25　チューブ引き、柔道着懸垂11回、プレート振り、竹引き100回

それでもトレーニングの日々は、淡々と続くのです。

プロテイン摂取で超回復促進。