投稿者: enjoy-enjoy-blog

2008年4月28日　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂21回、竹引き100回

4/30　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂21回、竹引き300回

5/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×18回、竹引き300回

5/3　柔道着懸垂22回、竹引き100回、ＰＮＦトレーニング

5/5　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/6　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/7　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、竹引き100回

5/8　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×27回、竹引き100回

5/10　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂22回、竹引き200回

5/12　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂22回、竹引き300回

5/13　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/14　柔道着懸垂30回、ＰＮＦトレーニング

5/16　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

5/17　柔道着懸垂23回

5/19　柔道着懸垂43回

5/21　柔道着懸垂24回、ＰＮＦトレーニング

5/22　竹引き100回、組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂23回

5/23　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂16回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回、竹引き100回

5/26　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

5/27　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×44回、竹引き450回

5/28　柔道着懸垂26回、ＰＮＦトレーニング

5/29　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、ベンチプレス95㎏×15回、115㎏×4回、竹引き200回

6/1　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×16回、100㎏×39回、竹引き100回

6/2　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂21回、竹引き300回

6/4　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×16回、100㎏×21回、竹引き300回

6/5　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂24回、竹引き300回

6/6　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×46回、竹引き100回

6/7　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

6/8　組手、柔道着懸垂10回、竹引き100回

6/9　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、竹引き200回

6/10　ＰＮＦトレーニング、竹引き200回

6/12　柔道着懸垂25回、ＰＮＦトレーニング

【実録】一本背負いの次に腰車

https://www.youtube.com/watch?v=ajBC5SgZGJo

2008年3月13日　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/21　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、柔道着懸垂20回、組手練習

3/22　チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×47回、100㎏×9回、110㎏×2回、竹引き200回

3/23　チューブ引き200回、ショルダーアップ1セット

3/24　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂30回、チューブ引き300回、竹引き200回、ショルダーアップ1セット

3/26　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、組手、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×35回

3/27　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂40回

3/28　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×28回

3/30　組手、柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング

3/31　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×5回、100㎏×31回、竹引き200回

4/5　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、組手、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×32回、竹引き150回

4/7　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂20回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回

4/9　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

4/11　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂20回、チューブ引き150回、竹引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×37回

4/18　柔道着懸垂45回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×17回、竹引き200回

4/19　腹筋クランチ、組手、柔道着懸垂30回

4/20　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、チューブ引き150回、柔道着懸垂27回、竹引き200回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×35回

4/21　腹筋クランチ、ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂55回

4/22　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×20回、120㎏×2回、110㎏×5回、100㎏×26回、竹引き300回

4/23　組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂61回

4/24　ＰＮＦトレーニング、組手、柔道着懸垂31回、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×20回、竹引き400回

4/25　1人打ち込み、組手、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂65回

4/26　ＰＮＦトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、100㎏×28回、竹引き400回

4/27　ＧＯ－１グランプリ　予選負け（腕相撲大会）

2008年3月23日　ＴＯＥＩＣ試験を受けてきました。

2008年2月5日　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/6　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き100回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×32回、柔道着懸垂15回

2/8　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/11　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×9回、100㎏×25回、チューブ引き200回、竹引き100回、柔道着懸垂30回

2/12　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

2/13　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/14　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×36回、竹引き150回

2/15　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/16　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×41回、竹引き150回

2/18　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回、竹引き200回

2/19　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/21　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/23　柔道練習

2/25　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×20回、100㎏×30回、柔道着懸垂15回

2/26　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、1人打ち込み、柔道着懸垂52回

2/27　ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/28　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×38回

2/29　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/1　柔道練習

3/3　ＰＮＦトレーニング

3/4　ランニング2㎞、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂30回、チューブ引き250回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×27回

3/5　ＰＮＦトレーニング

3/6　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/7　ＰＮＦトレーニング

3/8　柔道練習

3/10　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×40回

【実録動画】技のコンビネーション

2007年12月21日　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×15回、110㎏×8回、竹引き100回

12/23　チューブ引き100回

12/24　ランニング8.5㎞、ジムトレーニング5分

12/25　柔道着懸垂30回、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×18回、110㎏×10回、100㎏×14回、竹引き200回

12/26　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/29　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き200回、竹引き200回、柔道着懸垂27回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×35回

12/30　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回

12/31　チューブ引き200回、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道打ち込み100回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×29回、柔道着懸垂12回

2008年1月1日　ＰＮＦトレーニング

1/2　ＰＮＦトレーニング

1/3　ＰＮＦトレーニング

1/4　ランニング11ｋｍ、ジムトレーニング5分、チューブ引き100回

1/6　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂40回

1/7　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、竹引き200回、柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×34回

1/8　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、

1/9　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き300回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×34回

1/10　チューブ引き100回、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み

1/11　ＰＮＦトレーニング

1/12　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×35回、竹引き200回

1/13　ＰＮＦトレーニング

1/14　ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/15　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き250回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×33回

1/16　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、チューブ引き300回、柔道着懸垂20回

1/17　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/18　ＰＮＦトレーニング

1/19　チューブ引き100回、柔道練習

1/21　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂15回、チューブ引き300回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×25回、竹引き100回

1/23　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き150回、竹引き100回

1/26　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き50回、1人打ち込み

1/27　県柔道段別選手権（4段の部）に出場　結果　第三位　チューブ引き100回

1/30　ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き200回、竹引き100回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×7回、竹引き100回

2/2　チューブ引き250回、竹引き200回、柔道着懸垂15回

2/3　県柔道選手権に出場　1回戦敗退　ＰＮＦトレーニング、竹引き100回、柔道着懸垂20回

2/4　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×25回

県段別選手権4段の部で、第三位入賞。

ついに賞状を頂戴できました。

小学1年から柔道を始めて、県大会レベルの個人入賞は初のことでした。

しかし、続く　県選手権では、高校生と対戦し、送り襟絞めで一本負けを喫しました。

アップダウンが激しい。。。。

人生は、なかなかに厳しい。。。

県柔道小学生選手権、県柔道中学生大会、県柔道高校総体など。

県レベルの試合は、たくさんありますが。

勝ちやすい大会は、あると思うわけです。

誤解を恐れずに言いますと。

小学生から柔道をやってきて思うに。

大人になって試合に勝つのは、ハードルが高いと改めて感じました。

自分自身の練習量を確保するも一苦労。

ましてや。

試合に出場してくる選手たちは、中学、高校、大学、社会人で、洗練されてきた者のみ。といって過言ではない状況だからです。

県段別選手権大会（4段の部）の出場者は、比較的少ないかもしれませんが。

出場してくる選手は、猛者ばかり。

そんな状況で第三位に入賞できたことは、私にとっては誇らしいことでした。

しかし。まだ国体出場の切符を手にしたわけでないので。

それでも、トレーニングの日々は、淡々と続くということです。

【実録動画】送り襟絞め

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心肺機能強化でマスク装着。

2007年11月17日　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×40回、竹引き200回

11/19　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、竹引き200回

11/20　ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/21　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、腹筋クランチ、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、チューブ引き100回

11/22　ＰＮＦトレーニング

11/23　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×24回、竹引き100回、チューブ引き100回

11/24　柔道練習

11/25　腹筋クランチ

11/26　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×30回、100㎏×27回、竹引き200回

11/27　ＰＮＦトレーニング

11/28　ＰＮＦトレーニング

11/29　ＰＮＦトレーニング

11/30　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/1　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、チューブ引き100回、竹引き100回

12/6　1人打ち込み、柔道着懸垂24回、チューブ引き100回、、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×40回、竹引き100回

12/7　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/8　柔道練習

12/10　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×36回、竹引き100回

12/11　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/12　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×24回、竹引き200回、柔道練習24回

12/15　柔道練習、ＰＮＦトレーニング

12/16　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂20回

12/17　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×33回、竹引き100回

12/18　ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

12/19　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×26回、竹引き100回

12/20　ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分

私の得意技・・・もとい、好きな技は大外刈りです。

好きな大外刈りを活かすために、技の幅を広げたいという思いで、

いろいろと挑戦していたわけです。

【実録動画】柔道：袖釣り込み腰の練習

https://www.youtube.com/watch?v=wD9EkyzNIUw

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2007年10月16日　PNFトレーニング、チューブトレーニング、プレート振り、1人打ち込み、竹引き

10/17　ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/18　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂24回、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×44回、竹引き200回、チューブトレーニング

10/19　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/20　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ダッシュ、チューブトレーニング、ベンチプレス90㎏×16回、柔道着懸垂12回

10/22　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、ダッシュ、チューブトレーニング、ベンチプレス90㎏×60回、柔道着懸垂12回

10/23　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、竹引き400回、柔道着懸垂15回

10/25　ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道打ち込み

10/29　柔道着懸垂15回、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブトレーニング、ベンチプレス90㎏×47回、竹引き100回

10/30　ＰＮＦトレーニング

10/31　ＰＮＦトレーニング

11/1　1人打ち込み、チューブトレーニング、ベンチプレス90㎏×42回、柔道着懸垂24回、竹引き100回

11/3　柔道練習

11/4　柔道県民大会（団体戦）　引き分け

11/5　1人打ち込み

11/6　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/7　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、竹引き200回、柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×24回、95㎏×30回

11/8　ＰＮＦトレーニング

11/9　柔道着懸垂43回、ＰＮＦトレーニング

11/10　柔道練習

11/11　ＰＮＦトレーニング

11/12　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×24回、95㎏×26回、竹引き200回

11/13　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/14　1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×24回、95㎏×34回、竹引き200回

11/15　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/16　ＰＮＦトレーニング、腹筋クランチ

例年通り柔道県民大会（団体戦）に出場。

負けなかったけど、勝てなかった。結果、引き分け。

悔いが残る試合でした。

長身の左組手、奥襟を持ってくる相手。

悔いが残る試合でしたｗ

練習で身に付けたことしか、試合に出せない。（ワタクシの場合というか一般的に）

初回の取り組みを、試合で試そうと思っても、なかなか出来ない。

学生の頃、強かった人で、昇段に興味が無かった人が、社会人になり昇段に興味を持ったとしても、簡単に昇段できない。というのは、試合に勝てないから。

あんなに強かった人でも、年を重ねると強くなくなる。

信じられませんでしたが、そういうことが身近で起こるようになりました。

練習していれば話は違いますが。柔道から離れてしまった場合、それが現実なんだな。と思った次第です。

試合は勝てるときに勝つ。

段は取れるときに取る。

以上

それでもトレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

心肺機能強化でマスク装着。

【実録動画】連絡技：支え釣り込み足→大外刈り

2007年9月3日　柔道着懸垂15回、ＰＮＦトレーニング、竹引き600回

9/4　ベンチプレス90㎏×55回、ＰＮＦトレーニング

9/5　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、竹引き600回

9/6　ベンチプレス90㎏×50回、ＰＮＦトレーニング

9/7　ＰＮＦトレーニング、竹引き400回、柔道着懸垂15回

9/8　ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×50回、柔道着懸垂15回

9/9　プレート振り1セット

9/11　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング3分

9/12　柔道着懸垂24回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×40回

9/15　1人打ち込み、大内、支え釣り込み足、大外刈り、ＰＮＦトレーニング、竹引き600回

9/16　柔道紅白試合　2勝1分

9/18　1人打ち込み（大内刈り、支え釣り込み足、大外刈り）、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×40回、竹引き400回、ＰＮＦトレーニング

9/19　ランニング2㎞、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み（連絡技）、チューブトレーニング

9/20　柔道着懸垂15回、ランニング6ｋｍ

9/22　柔道練習

9/24　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

9/25　プレート振り1セット、柔道着懸垂25回、1人打ち込み、チューブトレーニング、ＰＮＦトレーニング

9/27　チューブトレーニング、ランニング6.4km、ジムトレーニング5分

9/28　チューブトレーニング、プレート振り1セット、1人打ち込み、ベンチプレス90㎏×20回

9/29　チューブトレーニング、柔道練習

9/30　ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/1　チューブトレーニング、ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み（連絡技）、ベンチプレス90㎏×40回

10/3　チューブトレーニング、1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×36回、柔道着懸垂12回、竹引き100回

10/5　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/6　チューブトレーニング、柔道練習

10/9　チューブトレーニング、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、1人打ち込み、竹引き200回、ベンチプレス90㎏×38回

10/12　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

10/13　柔道練習

10/15　ＰＮＦトレーニング

毎年9月に行われる柔道紅白試合。コンスタントに点数を稼ぎ、昇段につなげる。

それと、試合経験を積む。ということが目的。

試合の緊張感。その中で、練習した技を出すことにフォーカスする。

100の練習より1の実戦。

トレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

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【私の実録】一本背負いと見せかけて小内巻き込み

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2007年8月2日　柔道着懸垂36回、ＰＮＦトレーニング、ケンケン大外刈り200ｍ、ベンチプレス90㎏×45回、竹引き300回

8/4　ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/5　柔道着懸垂20回

8/6　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×42回、竹引き400回

8/7　ランニング6.4km、ジムトレーニング5分

8/8　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×42回、竹引き300回、ケンケン大外刈り200m

8/9　ランニング2㎞、ダッシュ3本、ケンケン大外刈り200m、柔道着懸垂12回

8/10　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/11　柔道練習

8/13　柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り数本、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×48回、竹引き400回

8/14　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/16　ランニング2㎞、ＰＮＦトレーニング、ケンケン大外刈り、ベンチプレス90㎏×14回、柔道着懸垂20回

8/17　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×50回、竹引き400回

8/20　柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×50回、プレート振り1セット

8/23　柔道着懸垂48回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×51回

8/24　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×10回、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット、柔道着懸垂200回

8/27　柔道着懸垂36回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×51回、竹引き400回

8/28　ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/29　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×52回、ＰＮＦトレーニング

8/30　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分、ＰＮＦトレーニング

8/31　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×45回、竹引き200回

9/1　1人打ち込み　大内刈り→大外刈り、支え釣り込み足→大外刈り、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×33回、柔道着懸垂20回

重心移動を意識して1人打ち込み　私の実録です。

2007年6月23日　柔道練習

6/25　柔道打ち込み、ケンケン大外刈り400ｍ、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×61回

6/26　ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

6/27　柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り400ｍ、ベンチプレス90㎏×71回、竹引き400回

6/28　柔道打ち込み

6/29　ベンチプレス90㎏×30回、柔道着懸垂24回、ケンケン大外刈り200ｍ、ＰＮＦトレーニング

6/30　柔道練習

7/1　県国体一次予選　一回戦敗退　内容　判定

7/2　ケンケン大外刈り400ｍ、チューブトレーニング100回

7/3　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分、ＰＮＦトレーニング

7/5　ジムトレーニング（レッグプレス500回）

7/6　柔道着懸垂36回（足上げバージョン）、ＰＮＦトレーニング

7/7　柔道練習

7/9　柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り400ｍ、ＰＮＦトレーニング、竹引き350回

7/10　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/14　柔道練習

7/15　ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/16　柔道着懸垂36回、ＰＮＦトレーニング、ケンケン大外刈り400ｍ、竹引き400回

7/17　柔道着懸垂12回、ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り400ｍ、ＰＮＦトレーニング

7/18　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×40回、ＰＮＦトレーニング、竹引き400回

7/19　ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング3分

7/20　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×41回、竹引き200回、ＰＮＦトレーニング

7/21　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×20回

７/23　柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り200ｍ、ベンチプレス90㎏×50回、竹引き400回

7/24　ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング3分

7/25　柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×41回、竹引き400回

7/27　柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り200ｍ、ベンチプレス90㎏×52回、竹引き400回

7/28　柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×22回

7/30　柔道着懸垂20回

7/31　柔道着懸垂20回

8/1　ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

国体一次予選　機動隊の選手に判定負け。この年も無念。

しかし、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

心肺機能強化でマスク装着。