月: 2020年10月

2007年2月9日　ランニング7.4ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/10　柔道練習（日体大出身の後輩と乱取り）、ＰＮＦトレーニング

2/11　ＰＮＦトレーニング

2/12　ランニング7.6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/13　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回

2/14　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット、竹引き300回

2/15　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング10分

2/16　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×60回（ハーフ）、竹引き400回

2/17　柔道練習（投げて投げられての乱取り練習ができた）

2/19　柔道着懸垂30回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き400回

2/21　ランニング7.6ｋｍ、ジムトレーニング5分

2/22　柔道着懸垂22回

2/23　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×90回（ハーフ）、竹引き400回

2/24　ＰＮＦトレーニング、柔道練習

2/25　ＰＮＦトレーニング

2/26　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×92回（ハーフ）、竹引き400回

3/4　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング10分

3/5　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×105回（ハーフ）、竹引き200回

3/6　ランニング5.7ｋｍ、ジムトレーニング10分

3/9　柔道着懸垂40回、ランニング8ｋｍ、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット

3/10　柔道練習、ＰＮＦトレーニング

3/11　ＰＮＦトレーニング

3/12　柔道着懸垂20回、ケンケン大外刈り1往復、ベンチプレス100㎏×102回（ハーフ）、竹引き300回

3/13　ＰＮＦトレーニング

3/14　柔道着懸垂40回、ランニング8ｋｍ、プレート振り1セット

3/18　ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分

3/19　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×102回（ハーフ）、竹引き400回

3/20　プレート振り1セット、ＰＮＦトレーニング

3/21　プレート振り1セット、ＰＮＦトレーニング

3/22　柔道着懸垂40回、プレート振り1セット

3/23　柔道着懸垂30回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×73回（ハーフ）、竹引き300回

3/25　柔道着懸垂30回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×62回（ハーフ）、竹引き300回

3/27　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き400回

3/28　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット

3/29　柔道着懸垂20回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×65回（ハーフ）、竹引き400回

3/30　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット

ランニング7で体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

大外刈りの打ち込み練習　動画

2007年1月27日　柔道練習

1/29　ダンベルカール左右20回、プレート振り1セット、。柔道着懸垂20回、竹引き300回、1人打ち込み体落とし

1/30　柔道打ち込み220回、プレート振り1セット、柔道着懸垂20回

1/31　プレート振り1セット、1人打ち込み200回、柔道着懸垂30回

2/1　柔道打ち込み（体落とし）200回、柔道着懸垂30回、プレート振り1セット

2/3　柔道練習（体落としのレクチャー2回目）

2/4　県柔道選手権（全日本選手権大会地方予選）ベスト16

2/7　柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×90回、竹引き400回

2/8　フットワーク、ＰＮＦトレーニング、新聞丸め、1人打ち込み体落とし、プレート振り1セット

県柔道選手権ベスト16に入れました。ベスト８に入れれば関東選手権が見えてきたのですが、そうは上手くいかず。無念でしたが。

やっていることの成果が少しずつ出てきたように思えました。

プラス、第三者からのアドバイスは大事。それにも気づけました。

あくまで私の私見ですが。

余分な力を抜かないと体落としに入れないので。

体落としの練習をすることで、徐々にですが、余分な力を抜くことが出来ていたのかもしれないと思うわけです。

当時の私は、柔道乱取りの時間が、なかなか確保できませんでしたから。（仕事もやってましたので）心肺機能、体力を強化することで、乱取り不足を補おうと考えてました。

その結果、ベンチプレスＭＡＸ160㎏の筋力を持ちながら、ランニング10ｋｍをこなせる身体になってました。しかし。柔道に活かせなかった。というわけです。

当たり前のようでなかなかできないことですが。

余分な力を抜いて柔道をする。ということは、分かっていてもできてなかったということだと思います。

得意技は大外刈り、大外刈りで一本取りたい。そんな気持ちでした。

体落とし打ち込み20回

2006年12月4日　柔道着懸垂20回、バット素振り、新聞丸め、ベンチプレス90㎏×106回（ハーフ）、竹引き400回

12/5　柔道着懸垂20回、プレート振り2セット、、ＰＮＦトレーニング、竹引き100回

12/6　ＰＮＦトレーニング、新聞丸め、柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×108回（ハーフ）、竹引き300回

12/7　新聞丸め、ＰＮＦトレーニング（しゃがみ姿勢4分半）、柔道着懸垂20回、竹引き100回

12/9　柔道練習

12/10　竹引き100回、プレート振り1セット、1人打ち込み体落とし

12/11　柔道着懸垂20回、新聞丸め、ベンチプレス90㎏×102回（ハーフ）、竹引き400回

12/12　ＰＮＦトレーニング、四股踏み

12/13　柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、四股踏み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×115回、竹引き400回

12/14　ＰＮＦトレーニング

12/15　柔道着懸垂20回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き300回

12/17　ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット

12/18　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き300回、新聞丸め、1人打ち込み体落とし

12/19　ランニング

12/20　ランニング

12/30　柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×85回（ハーフ）、竹引き300回

12/31　柔道着懸垂20回、バット素振り、1人打ち込み体落とし、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×85回（ハーフ）、竹引き300回

2007年1月3日　柔道着懸垂30回、バット素振り、ベンチプレス100㎏×101回（ハーフ）、竹引き400回

1/4　ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り200ｍ、1人打ち込み体落とし、プレート振り1セット、ＰＮＦトレーニング2分

1/5　柔道着懸垂20回、1人打ち込み体落とし、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×85回（ハーフ）、竹引き350回

1/7　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回

1/6　ＰＮＦトレーニング、スクワット、トータル7分、腹筋クランチ100回

1/8　ランニング10ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/9　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×35回（ハーフ）、竹引き300回、1人打ち込み体落とし

1/10　1人打ち込み大内刈り→大外刈り、体落とし、

1/11　プレート振り1セット

1/13　柔道練習（東海大学出身の後輩と乱取り）

1/15　ＰＮＦトレーニング5分半、新聞丸め

1/16　1人打ち込み大内刈り→体落とし、大外刈り、竹引き100回、ベンチプレス100㎏×100回（ハーフ）

1/17　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

1/18　柔道練習（他支部との合同練習）

1/20　柔道練習

1/21　県柔道段別選手権　機動隊の選手に負けました。

1/22　柔道着懸垂20回、ダンベル左右10㎏×100回、竹引き200回

1/23　ランニング7.2ｋｍ、重心の下に入る

1/24　柔道打ち込み200回、プレート振り1セット、柔道着懸垂20回

1/25　柔道着懸垂10回、柔道打ち込み200回、プレート振り1セット

1/26　ランニング7.3ｋｍ

試行錯誤で柔道上達！を狙う。

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2006年11月6日　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×10回（ハーフ）、竹引き400回

11/7　ＰＮＦトレーニング20回×5セット

11/8　柔道着懸垂20回、プレート振り2セット、竹引き400回

11/10　ＰＮＦトレーニング　25回×4セット、プレート振り1セット

11/11　柔道練習

11/13　ＰＮＦトレーニング

11/14　ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、プレート振り2セット、竹引き300回

11/15　バッティングセンターにてバット振り、ＰＮＦトレーニング

11/17　ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/19　実業団柔道大会　優勢負け

11/20　ＰＮＦトレーニング

11/21　ランニング7.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/23　柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×95回（ハーフ）、竹引き300回

11/25　柔道練習

11/26　ＰＮＦトレーニング

11/28　ＰＮＦトレーニング

11/27　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き300回

11/29　ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

11/30　柔道着懸垂30回、新聞丸め、ベンチプレス90㎏×101回（ハーフ）、竹引き200回、体落とし1人打ち込み

12/1　柔道着懸垂20回、移動打ち込み、プレート振り2セット、竹引き100回、バット素振り

12/3　ＰＮＦトレーニング

※ＰＮＦトレーニングとは、固有受容性感覚器神経筋促進という意味で、柔軟性や関節の動き（可動域）を向上させるというものだそうです※

柔道着懸垂、ベンチプレス、竹引き、ランニングの4種目が主なトレーニングですが、

それに加えて、新聞丸め、ＰＮＦトレーニングといった手法も取り入れながらやってました。

新聞丸めは、新聞紙一枚を広げて下に置き、その中心に右手の手のひらを載せ、指を使いながら丸める。とった手法です。

いろいろ試しながらやっていたわけです。

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2020年10月18日（日）　宅建試験が終わりました。

受験された方々、大変お疲れ様でした。

実を言いますと、

私は、数度不合格の末に、2019年に宅建試験に合格しました。

試験が終わり、合格発表があるまでの間、不安な日々を過ごしておりました。

それはそれは不安で不安で仕方なかったです。

なかなか開き直ることができずに、合格ラインを掲載しているサイトを見まくって、少しでも安心を得たいと思っておりました。

不毛な時間。。。

しかし、当の本人は必死なわけです。

そんなに不安になるならば、もっとしっかり勉強して試験に臨めばよかったのに。と言われそうですが。

やれるだけやってのことだったので。。。自分の記憶力の無さを恨むしかないといったことになるわけで。

なんだかんだ。

不安な時間を過ごすのは、本気で宅建試験に臨んだ証なので。

不安な時間に、どっぷり浸かることは、貴重な時間なのかもしれない。

とか、合格してから思ったりしましたが。

と言いながらも、

あの不安な時間というのは、もう経験したくないというのが本音です。

宅建業が生業ではなく、

全く別の仕事をしながらの受験勉強だったので、記録する時間、その時間の捻出に難儀しました。だから数年を要してしまったのかもしれませんが。必要な資格なので挑戦したわけです。

最終的にはギリギリ合格ラインを超えることが出来ました。

合格してからも登録実務講習や宅建業開業申請など。

いろいろと勉強すること、申請することがありました。

合格から1年経っておりませんが、おかげ様で開業することができました。ありがとうございます。

合格してからも勉強に終わりなし。これはマジな話です。

これからが本当の意味でのスタートだと認識しております。

以上、まとまりませんが。2020年　宅建試験　大変お疲れ様でした。

2006年10月3日　柔道着懸垂30回、プレート振り2セット

10/4　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き450回

10/5　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット

10/7　柔道練習

10/8　体育祭に参加　

10/9　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回

10/10　ランニング5ｋｍ、ケンケン大外刈り200ｍ、プレート振り1セット、柔道着懸垂20回

10/11　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×55回（ハーフ）、竹引き400回

10/12　柔道着懸垂30回、プレート振り2セット

10/13　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×81回（ハーフ）、竹引き400回

10/16　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回

10/17　柔道着懸垂20回、プレート振り2セット

10/18　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き300回

10/19　柔道練習（他支部と合同）

10/21　柔道練習

10/22　プレート振り1セット

10/23　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×85回（ハーフ）、竹引き400回

10/24　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット

10/26　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング（脚強化）

10/28　ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング（脚強化）

10/29　柔道着懸垂20回、プレート振り2セット

10/30　柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回

10/31　柔道着懸垂20回、プレート振り2セット、バット素振り

11/3　ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング10分

11/4　柔道練習

11/5　柔道県民大会　相手の左内またで一本負け

継続は力なり

という言葉を信じて。

やり続ける。というか、ライフワークがトレーニングになりつつある。

故障などで、走れなかったり、フルでベンチプレスができない中でも、筋肉を張らせたい。パンプアップだけはさせたい。とか。

軽い筋トレ中毒！？ｗ

になっていたような気がします。

柔道の試合では、なかなか勝てませんが。

それでも続ける自分が誇らしい。と思っていたのかもしれません。

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2006年9月17日　柔道紅白試合（４段の部）　２勝（一本勝ち）

9/18　プレート振り1セット

9/19　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×107回、竹引き400回

9/20　柔道着懸垂50回

9/21　柔道練習（他支部との合同練習）

9/22　柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×45回（ハーフ）、竹引き100回

9/25　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き300回

9/26　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット（3㎏重り負荷）

9/27　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×81回、竹引き300回

9/28　柔道着懸垂30回、リストひねり5㎏左右100回ずつ、プレート振り2セット

9/30　柔道練習

10/1　プレート振り1セット

10/2　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×108回（ハーフ）、竹引き400回

紅白試合で2勝できました。素直に嬉しかったわけです。

大会では、なかなか勝てませんでしたが。それでも可能な限り試合に出ることで、感覚を養っていたように思えます。

100の練習より１の実戦

勝っても負けても試合に出る。可能な限り出場する。

そんな勢いでした。

スクワット1000回実録

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2006年8月2日　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×50回、100㎏×60回（ハーフ）、竹引き400回

8/3　プレート振り1セット

8/4　ランニング1ｋｍ、ケンケン大外刈り400ｍ、プレート振り1セット、柔道着懸垂10回

8/6　プレート振り1セット、

8/7　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×45回、100㎏×60回（ハーフ）、竹引き500回

8/9　スクワット1000回

8/10　プレート振り1セット

8/11　柔道着懸垂10回、プレート振り2セット

8/13　プレート振り2セット、柔道着懸垂30回、竹引き100回

8/14　柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×50回、100㎏×60回（ハーフ）、竹引き400回

8/15　ランニング7.3ｋｍ、ダンベル振り1セット

8/16　ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/17　ランニング7.2㎞、ダンベル振り1セット

8/19　柔道練習

8/20　ランニング5.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/22　プレート振り1セット、柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×50回、100㎏×35回、105㎏×28回、竹引き500回

8/25　プレート振り1セット、柔道着懸垂20回、ベンチプレス105㎏×51回、竹引き300回

8/26　柔道練習

8/27　プレート振り1セット

8/28　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス105㎏×67回（ハーフ）、竹引き400回

8/29　ジムトレーニング20分、ランニング3.6ｋｍ

8/30　柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×100回（ハーフ）、竹引き400回

8/31　ランニング5.6ｋｍ

9/1　柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×85回（ハーフ）

9/2　柔道練習

9/4　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き400回

9/5　ランニング5.6ｋｍ、自転車漕ぎ20分、ジムトレーニング10分

9/6　柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×102回、竹引き300回

9/7　プレート振り1セット、柔道着懸垂30回

9/8　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き200回

9/9　柔道練習

9/10　柔道着懸垂30回

9/11　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×108回（ハーフ）、竹引き300回

9/12　ランニング3.3ｋｍ、自転車漕ぎ12分

9/13　柔道着懸垂50回

https://www.youtube.com/channel/UCYL8q-rbGb1vi4UQzIan3Ag

2006年7月3日　柔道着懸垂40回、竹引き500回

7/4　ランニング6.4km、ジムトレーニング5分

7/5　プレート振り3セット、リストひねり5㎏左右50回ずつ、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、柔道着懸垂30回

7/6　ランニング6.4km、ジムトレーニング5分

7/8　柔道練習

7/9　プレート振り1セット

7/10　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、竹引き400回

7/11　ランニング7.15km、ジムトレーニング３分

7/12　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×125回（ハーフ）、竹引き400回

7/13　プレート振り1セット

7/14　ランニング7.2ｋｍ、竹引き100回、プレート振り1セット、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）

7/15　柔道練習

7/16　プレート振り1セット

7/17　プレート振り1セット

7/18　柔道着懸垂30回、リストひねり5㎏左右50回ずつ、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き400回

7/19　プレート振り2セット、リストひねり5㎏左右50回ずつ、2セット、柔道着懸垂20回

7/20　柔道練習（他支部と合同）

7/21　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×115回（ハーフ）、竹引き300回

7/23　プレート振り1セット

7/24　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、竹引き400回

7/25　プレート振り1セット

7/26　柔道着懸垂20回、リストひねり5㎏左右50回ずつ、ベンチプレス90㎏×125回、100㎏×35回（ハーフ）、竹引き400回

7/27　プレート振り3セット、柔道着懸垂10回、リストひねり5㎏左右50回ずつ、ケンケン大外刈り400ｍ

7/29　柔道練習

7/30　プレート振り1セット

7/31　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×101回（ハーフ）、竹引き400回

8/1　プレート振り2セット、ケンケン大外刈り400ｍ、リストひねり5㎏左右50回ずつ、6.25㎏左右50回ずつ

スクワット1000回実録

https://www.youtube.com/channel/UCYL8q-rbGb1vi4UQzIan3Ag

2006年6月3日　柔道練習

6/4　プレート振り1セット

6/5　柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き400回

6/6　柔道練習（出身高校にて）

6/7　柔道着懸垂40回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×110回（ハーフ）、竹引き400回

6/9　プレート振り1セット

6/10　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×80回（ハーフ）、竹引き200回

6/11　プレート振り1セット

6/12　柔道着懸垂30回、リストひねり左右20回ずつ2セット、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、竹引き400回

6/13　柔道練習（出身高校にて）

6/14　柔道着懸垂20回、リストひねり左右40回ずつ、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×125回（ハーフ）、竹引き400回

6/15　プレート振り2セット、リストひねり左右20回ずつ4セット

6/16　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット、リストひねり左右（5㎏負荷）60回ずつ、ベンチプレス90㎏×85回（ハーフ）、竹引き300回

6/17　ケンケン大外刈り800m、リストひねり左右20回ずつ2セット、プレート振り2セット、柔道着懸垂30回、オレンジ大外1人打ち込み30回、竹引き100回

6/18　プレート振り2セット、リストひねり左右40回ずつ

6/19　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、リストひねり左右40回ずつ（6.25㎏負荷）、ベンチプレス90㎏×141回（ハーフ）、竹引き400回

6/20　ジョギング300m　プレート振り2セット、柔道着懸垂40回、ケンケン大外刈り1000m

6/21　柔道着懸垂20回、プレート振り1セット、リストひねり左右40回ずつ、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、竹引き400回

6/22　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング10分

6/23　柔道着懸垂30回、プレート振り2セット、ベンチプレス90㎏×85回（ハーフ）、竹引き200回

6/24　柔道練習

6/25　プレート振り1セット、リストひねり左右40回ずつ

6/26　柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、リストひねり左右50回ずつ、ベンチプレス90㎏×120回（ハーフ）、竹引き400回

6/27　プレート振り3セット、リストひねり左右100回ずつ（5㎏負荷）、柔道着懸垂20回、ケンケン大外刈り600ｍ

6/28　柔道着懸垂30回、リストひねり左右40回ずつ、ベンチプレス90㎏×125回（ハーフ）、竹引き400回

6/29　ランニング2㎞、ケンケン大外刈り400ｍ、プレート振り2セット

7/1　柔道打ち込み220回、柔道着懸垂20回

7/2　国体一次予選　1回戦　一本勝ち（大外刈り）、2回戦　優勢負け

国体一次予選で1回戦突破出来ましたが、2回戦で負けました。

大外刈りで一本取って、次も！！というわけにはいきませんでした。残念。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

ランニングで体重コントロール。

プロテイン摂取で超回復促進。

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