月: 2021年1月

2015年12月11日　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×51回

12/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/14　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×50回、柔道着懸垂10回

12/16　高校柔道場にてエビ

12/17　1人打ち込み、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/18　竹引き組手300回、ベンチプレス100㎏×50回

12/19　竹引き100回、柔道着懸垂10回

12/22　高校柔道場にてエビ、腰切り、綱のぼり3往復

12/24　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×59回

12/25　竹引き120回

12/27　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/29　簡易道場にて寝技補完動作、1人打ち込み

12/31　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×50回、柔道着懸垂10回

2016年1月1日　簡易道場にて寝技補完動作

1/2　竹引き140回

1/4　竹引き140回、ベンチプレス100㎏×53回

1/5　竹引き120回、柔道着懸垂11回

1/6　1人打ち込み

1/7　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/8　民間道場に出稽古＆トレーニング

1/9　竹引き230回、ベンチプレス100㎏×53回

1/10　1人打ち込み

1/11　竹引き240回　1回目の技で、相手に力を入れさせて、2回目で投げる。

1/12　高校柔道場にてエビ、1人打ち込み

1/13　高校柔道場にてエビ、竹引き150回

1/14　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×50回、全力大外30回

1/15　竹引き180回、全力大外30回

1/16　竹引き180回、全力大外20回

1/17　高校選手権予選

1/18　竹引き、ベンチプレス100㎏×55回

1/19　高校柔道場にて、腰切り、エビ、受け身、1人打ち込み

1/20　高校柔道場にて腰切り、エビ、受け身、1人打ち込み

1/21　1人打ち込み

1/22　竹引き210回、全力大外10回、ベンチプレス100㎏×34回

1/23　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/24　竹引き120回、全力大外20回

1/25　竹引き150回、全力大外20回、ベンチプレス100㎏×36回

1/26　高校柔道場にて腰切り、エビ、受け身

1/27　高校柔道場にて、腰切り、エビ、受け身

1/28　竹引き150回、全力大外40回

1/29　1人打ち込み

1/30　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/31　県選手権に出場　4年目にして初戦突破　相手　大学生　内容　一本（大外刈り）

2/2　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身

2/3　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、1人打ち込み

2/4　竹引き170回、全力大外20回、ベンチプレス100㎏×15回

2/5　簡易道場にて寝技補完動作

2/6　竹引き100回、ベンチプレス100㎏×55回

2/7　1人打ち込み

2/9　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、竹引き180回

2/10　高校柔道場にて、エビ、腰切り、1人打ち込み

2/11　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×41回

2/12　ケトルベル的トレーニング、全力大外30回

2/13　竹引き180回

2/15　簡易道場にて寝技補完動作、1人打ち込み

2/16　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、1人打ち込み

2/17　同上

2/18　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×39回、全力大外20回

2/19　1人打ち込み

2/20　竹引き150回、ケトルベル的スクワット60回

再チャレンジ4年目にして、県選手権（全日本柔道選手権大会の県予選）で初戦突破！

相手は県内の大学生でした。グッと力を入れて、相手の反応を感じた瞬間に、抜くと同時くらいに大外刈りに入る。私は右組手なので、左足から踏み込んで即刈る。

投げ込みのような感覚で、大外刈りを決めることができました。

今だかつてない感覚。

2回戦も県内の大学生。相四つ。相手の払い腰を受けられると判断したのが失敗。

見事に回されてしまい、一本負け。残念でしたが、仕方ない。

この大会の際、県内高校の監督から、お褒めの言葉をいただきました。

指導者の鑑　という畏れ多いこと極まりなし。

自分で考えて、試行錯誤、トライ＆エラーの繰り返し。

竹引きというトレーニングも、10年間でいろいろ変化してきました。

単に引く筋力トレーニングから、シミュレーション1人打ち込み的内容へ。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

息ラクラク、快適マスクご購入はこちら

2015年11月1日　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/2　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/4　高校で柔道授業、絞め技の体験学習、寝技補完動作

11/5　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/6　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/7　打ち込み140回

11/8　県民柔道大会（団体戦）　個人的に引き分け

11/9　竹引き組手200回、打ち込み100回、簡易道場にて寝技補完動作

11/10　高校柔道場にて受け身

11/11　ベンチプレス90㎏×50回、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/12　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/14　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/15　県実業団柔道大会に出場　個人的に優勢負け（内容　有効）100㎏超級の相手

11/16　竹引き組手200回、ベンチプレス90㎏×65回、打ち込み160回

11/17　高校柔道場にてエビ各種

11/18　高校柔道場にてエビ各種

11/20　ベンチプレス90㎏×55回、打ち込み100回

11/22　ベンチプレス90㎏×30回、柔道着懸垂30回

11/24　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/25　竹引き組手200回、打ち込み220回

11/26　竹引き140回、ベンチプレス90㎏×64回

11/27　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/29　研究、ベンチプレス90㎏×110回

12/1　高校柔道場にてエビ各種

12/2　高校柔道場にてエビ各種

12/3　ベンチプレス100㎏×47回

12/6　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×14回

12/7　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×51回

12/8　高校柔道場にてエビ、腰切り、倒立歩行コンプリート

12/9　高校柔道場にてエビ、腰切り

大人になってからの柔道練習

打ち込みちょっとで、その後、乱取りへ。

ということもあると思いますが。

私の場合、ケガが多くなってきた理由の一つとして、

準備運動不足というのがあるように思えてきました。

もちろん、身体の老化というのもあると思いますが。

ここで言う準備運動とは、回転運動、受け身、補強運動などのことです。

高校で柔道授業を行うなか、受け身の指導や回転運動の指導など。

柔道部の生徒がいるクラスでしたら、見本をやってもらうこともありなのかもしれませんが

自らやる！ということで、やっていた次第です。

回転運動や補強運動は、柔道に必要な筋力強化に役立つ。時間はかかるけど。

さらに、ケガをしにくい身体を作ることができる。

と思うようになりました。

遅ればせながらですがｗ

その一環で、倒立歩行チャレンジが本日の動画です。恐れ入りますが30秒過ぎに倒立歩行が始まります。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2015年8月10日　簡易道場にて寝技補完動作

8/11　竹引き100回　シミュレーション1人打ち込み

8/12　簡易道場にて寝技補完動作

8/15　竹引き100回

8/16　竹引き組手400回、ベンチプレス90㎏×54回

8/18　県内実業団柔道部へ出稽古

8/19　県内の高校合同練習

8/21　ベンチプレス90㎏×19回

8/22　竹引き120回、ベンチプレス90㎏×46回

8/27　ベンチプレス90㎏×55回、竹引き100回

8/28　民間道場に出稽古　ドイツ人選手と乱取り（国際交流）感謝

8/29　ストレッチ

8/30　ストレッチ、寝技補完動作

8/31　簡易道場にて寝技補完動作

9/1　高校柔道場にて寝技補完動作

9/2　高校柔道場にて受け身、竹引き160回

9/3　竹引き60回、ベンチプレス100㎏×30回、脚上げ

9/4　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/6　竹引き組手300回、打ち込み200回、脚上げ

9/7　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/8　高校柔道場にて寝技補完動作、県内実業団柔道部へ出稽古

9/11　簡易道場にて寝技補完動作

9/13　竹引き140回、指導者講習会に参加

9/14　簡易道場にて寝技補完動作

9/15　県内実業団柔道部へ出稽古

9/16　高校柔道場にて寝技補完動作

9/17　竹引き組手300回

9/18　ベンチプレス90㎏×55回

9/19　簡易道場にて寝技補完動作

9/20　竹引き180回

9/22　ベンチプレス90㎏×30回、打ち込み40回

9/23　簡易道場にて寝技補完動作、体落とし反復横跳び

9/24　竹引き組手200回

9/25　柔道着懸垂40回、竹引き140回

9/26　ベンチプレス90㎏×19回

9/27　竹引き組手200回、ベンチプレス90㎏×10回

9/28　簡易道場にて寝技補完動作

10/1　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/2　竹引き160回、ベンチプレス90㎏×52回

10/3　竹引き組手250回

10/4　竹引き160回、柔道着懸垂10回

10/5　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/6　柔道部の部活

10/8　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/9　県内実業団柔道部へ出稽古

10/11　ベンチプレス90㎏×80回、組手200回

10/12　柔道着懸垂20回

10/13　高校柔道場にて綱のぼり1往復

10/14　高校柔道場にて綱のぼり1往復

10/15　竹引き組手200回

10/16　竹引き180回、ベンチプレス90㎏×69回

10/17　簡易道場にて寝技補完動作

10/18　ストレッチ

10/19　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/20　高校柔道場にて綱のぼり2往復

10/21　高校柔道場にて綱のぼり1往復

10/22　ベンチプレス90㎏×84回

10/23　竹引き組手230回

10/25　打ち込み220回、ベンチプレス90㎏×19回

10/26　簡易道場にて寝技補完動作

10/27　柔道部の部活、ベンチプレス100㎏×14回

10/28　柔道部の部活、ベンチプレス90㎏×20回、柔道着懸垂10回

10/29　竹引き200回

10/31　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×100回

乱取り稽古が存分にできるようになり、しかし、自分の体がついていかない。という現実をかみしめながら。やるからにはとことん。（そのときの全力で！）

という感じで、取り組んでおりました。

実業団柔道部にも新メンバーが加わったりなど。

いろんなタイプの選手と組むことができるのは、ありがたい。

そんななか、自分が苦手とするタイプの選手との練習は、すごく考えさせられました。

組手の順番、肩の使い方、あごの使い方など。

いろいろ試しながらやってました。

監督が誰かにアドバイスしているのを、しらばっくれて拝聴していたりｗ

自分の柔道を深耕するために、いろいろやってました。（身の丈にあった範囲）

今まで投げることができなかった選手を、投げることができるようになったり。

その逆もあったりｗ

研究した組手、技が上手く掛かったり、そうじゃなかったりｗ

めいっぱい。という言葉がぴったり。

当時は夢中だったわけです。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

2015年5月31日　竹引き組手120回、脚上げ

6/1　簡易道場にて寝技補完動作

6/3　高校柔道場にてエビ

6/4　ベンチプレス90㎏×56回、脚上げ

6/5　県内実業団柔道部へ出稽古（一歩引いてからの大外刈りに効果あり）

6/6　柔道部の部活（階段ダッシュ）

6/7　竹引き組手300回

6/10　簡易道場にて寝技補完動作

6/12　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×70回

6/13　簡易道場にて寝技補完動作

6/15　竹引き組手300回

6/16　ベンチプレス90㎏×55回、竹引き100回

6/17　竹引き200回、柔道着懸垂10回

6/18　竹引き240回、柔道着懸垂10回

6/19　県内実業団柔道部へ出稽古

6/20　竹引き100回

6/21　ベンチプレス90㎏×25回、柔道着懸垂10回

6/23　高校柔道場にてエビ、腰切り

6/24　高校柔道場にてエビ、腰切り

6/25　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×64回

6/26　簡易道場にて寝技補完動作

6/27　竹引き組手300回

6/28　脚上げ

6/29　竹引き組手300回

6/30　ベンチプレス90㎏×64回、柔道着懸垂10回

7/1　高校柔道場にて寝技補完動作

7/2　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

7/3　県内実業団柔道部へ出稽古

7/4　柔道部の部活

7/5　DVD映像を見て研究

7/6　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×55回、スクワット40回

7/8　高校柔道場にて寝技補完動作

7/9　竹引き組手300回

7/10　ベンチプレス90㎏×50回、四股スクワット50回

7/11　簡易道場にて寝技補完動作

7/14　高校柔道場にて寝技補完動作

7/15　高校柔道場にて綱のぼり2往復、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

7/17　県内実業団柔道部へ出稽古

7/18　簡易道場にて寝技補完動作　1人打ち込み

7/19　国体一次予選に出場　大学生に僅差負け

7/21　ベンチプレス90㎏×60回、脚上げ

7/23　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

7/24　竹引き組手300回

7/25　ベンチプレス90㎏×50回、竹引き組手

7/28　県内実業団柔道部へ出稽古

7/29　簡易道場にて寝技補完動作

7/30　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

7/31　ベンチプレス90㎏×53回

8/1　竹引き組手300回

8/4　簡易道場にて寝技補完動作

8/5　ベンチプレス90㎏×57回

８/6　簡易道場にて寝技補完動作

8/8　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

8/9　竹引き組手400回、ベンチプレス90㎏×56回

実業団柔道部の仲間が来てくれて嬉しかった。

私の簡易道場に興味を持ってくれて嬉しかった。

どうもありがとう。

一歩引いてからの大外刈り、内股に効果を感じ、練習でドンドンやることにしました。

2021年の今の私が、言葉で説明すると、丹田の縦回転を利用して下がることで、相手に気づかれにくいことになり、技が掛かりやすい。

達人が使うとされる身体操作を学んだことで、視野が広がりました。

2015年当時の私は、そんなことは分からずｗ

見様見真似で、力を入れてからの脱力にこだわって練習してました。

2015年4月15日　ベンチプレス90㎏×69開始、竹引き組手300回、脚上げ

4/16　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

4/17　簡易道場にて寝技補完動作

4/20　竹引き組手300回、打ち込み240回

4/21　竹引き組手300回、打ち込み240回、脚上げ

4/22　竹引き組手300回、打ち込み240回、ベンチプレス90㎏×67回、脚上げ

4/23　柔道教室にて技を伝授

4/24　県内実業団柔道部へ出稽古

4/26　竹引き組手300回、打ち込み240回、脚上げ

4/27　簡易道場にて寝技補完動作

4/28　全国柔道高段者大会んい出場（3回目）　一本勝ち　相手は、東京の選手でした。内容は、送り襟絞めからの崩上四方固　3回目で初勝利

4/29　竹引き組手300回、打ち込み240回、脚上げ

4/30　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×73回、打ち込み220回、脚上げ

5/1　柔道着懸垂10回

5/3　柔道部の部活（他校に出稽古）

5/4　竹引き組手60回

5/5　竹引き組手60回

5/7　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×81回、打ち込み240回

5/9　他校合同練習　

5/10　簡易道場にて寝技補完動作

5/11　竹引き組手300回、打ち込み140回

5/13　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×73回、打ち込み240回

5/14　簡易道場にて寝技補完動作

5/15　県内実業団柔道部へ出稽古（大内刈りのフェイントから飛び込み内股好感触）

5/16　竹引き300回、打ち込み140回

5/19　高校柔道授業で受け身を披露

5/20　高校柔道授業で受け身を披露

5/21　ベンチプレス90㎏×64回、竹引き組手250回

5/22　竹引き組手300回、打ち込み220回、柔道着懸垂36回、脚上げ

5/25　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×58回、打ち込み180回

5/26　高校柔道場にてエビ、受け身

5/28　竹引き組手300回、柔道着懸垂36回、打ち込み180回

5/29　ベンチプレス90㎏×60回、打ち込み120回、脚上げ

5/30　竹引き組手300回、柔道着懸垂10回

2015年4月4日　簡易道場にて寝技補完動作

4/6　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

4/7　柔道部の部活、ベンチプレス90㎏×38回

4/8　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

4/10　県内実業団柔道部へ出稽古

4/12　県柔道支部対抗団体リーグ戦　Ｃブロック　優勝　個人的に全勝賞を頂きました（生涯初）　3勝　（内訳　2勝　大外刈り一本、1勝　横三角からの崩上四方固で一本）

4/14　竹引き組手300回、打ち込み

毎年恒例の柔道団体リーグ戦

Ｃブロックで優勝、個人的には、生涯初の全勝賞を頂きました。

大外刈りで2勝、寝技で1勝　（全部一本勝ち）

社会人になってからのトレーニングは10年が経過しました。

いろいろ考えて、実践してきた結果なのだろうと思います。関わる人、モノ、すべてに感謝。

国体出場はかないませんでしたが、全勝賞をもらえるくらいになることができました。

20代で受賞する選手は、たくさんいても、

30代半ばで受賞する選手は、少ないように思えます。

継続は力なり

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2015年1月7日　竹引き250回

1/8　簡易道場にて1人打ち込み

1/9　1人打ち込み

1/10　1人打ち込み

1/11　1人打ち込み

1/12　竹引き100回、ベンチプレス90㎏×44回

1/13　竹引き100回　1人打ち込み、座学

1/14　竹引き100回、1人打ち込み

1/15　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/16　竹引き150回、ベンチプレス90㎏×50回

1/17　竹引き50回、柔道着懸垂30回、高校生の試合に帯同（高校選手権予選）

1/18　高校選手権予選（団体戦）帯同

1/19　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/20　県内実業団柔道部へ出稽古　フルスロットル

1/21　竹引き50回、1人打ち込み

1/22　柔道部の部活

1/24s簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/25　竹引き50回

1/26　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み、投げ込み40回

1/27　県内実業団柔道部へ出稽古　右足親指骨折

1/29　ベンチプレス90㎏×53回

1/30　竹引き組手　100回

1/31　竹引き組手150回

2/1　竹引き組手、県柔道選手権　お世話になっている実業団の選手が関東選手権出場決定

2/2　竹引き組手150回、ベンチプレス90㎏×52回、柔道着懸垂10回

2/3　竹引き組手150回

2/4　高校グラウンドにて、鉄棒懸垂10回、逆上がり6回、ストレッチ

2/5　簡易道場にて寝技補完動作（リハビリ）

2/6　竹引き組手150回、ベンチプレス90㎏×51回

2/8　簡易道場にて寝技補完動作

2/9　簡易道場にて寝技補完動作

2/10　高校グラウンドにて鉄棒懸垂40回、竹引き組手200回、ベンチプレス90㎏×54回

2/11　簡易道場にて寝技補完動作

2/12　竹引き組手100回

2/13　簡易道場にて寝技補完動作

2/14　竹引き組手100回、ベンチプレス90㎏×62回

2/16　簡易道場にて寝技補完動作

2/17　高校グラウンドにて鉄棒懸垂50回

2/18　高校グラウンドにて鉄棒懸垂60回

2/20　竹引き組手100回、ベンチプレス90㎏×67回、脚上げ60回

2/21　簡易道場にて寝技補完動作

2/22　竹引き組手100回、脚上げ40回

2/23　簡易道場にて寝技補完動作

2/24　竹引き50回、ベンチプレス90㎏×55回、脚上げ40回

2/25　ローカル筋トレーニング

3/3　高校グラウンドにて鉄棒懸垂55回、股割ストレッチ

3/4　高校柔道場にて、股割ストレッチ、竹引き（組手）300回

3/5　竹引き組手00回

3/6　竹引き組手300回

3/7　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×63回

3/8　簡易道場にて寝技補完動作

3/10　竹引き組手300回

3/11　竹引き組手300回

3/12　竹引き組手300回

3/13　簡易道場にて寝技補完動作

3/14　竹引き組手300回

3/15　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×53回

3/17　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/18　竹引き組手300回

3/19　柔道部の部活　乱取り2本　骨折後初

3/20　竹引き組手300回

3/21　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×56回

3/22　竹引き組手300回

3/24　脚上げ40回

3/25　研究

3/26　竹引き組手300回、ベンチプレス90㎏×75回

3/28　竹引き組手300回

3/29　脚上げ40回

3/30　竹引き組手300回

3/31　竹引き組手300回＆打ち込み260回

4/2　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

4/3　県内実業団柔道部へ出稽古　骨折後初

県内実業団柔道部へ出稽古で、足の親指を骨折してしまいました。

まさか、30代半ばで骨折してしまうとは・・・・・

それだけ、タフな練習をやらせてもらっていたわけで、

自分の身体が老化していることにも気づかされました。

起きてしまったことは、仕方ない。

早期回復を目指して、日々を過ごしてました。

普段注力してこなかった組手にフォーカスして研究を始めました。

並行して、連絡技の研究、新技の研究、DVDで研究、研究、研究・・・・・

といった具合で（笑

普段からプロテインを摂取していた成果か、

ケガの回復が思ったよりも早く、といっても見切り発車にならないよう注意してトレーニングをこなしてました。

もうそろそろ大丈夫だろうということで、乱取りを開始。

県内実業団柔道部へ出稽古にも参加。

長期離脱してしまったため、柔道ができるか不安でしたが。

思ったよりも体が動き、研究していた技が掛かったことに驚きました。

主に、組手、連絡技の研究の成果だと感じた次第です。

自分の弱点を強化することで、強くなる。

これは当たり前ですが、私はできてなかったｗ

自分の好きなトレーニング、自分の好きな練習、自分の好きな・・・・・

これはこれで、大事なことですが。好きでないと継続できないし。

でも、それだけでは頭打ちになるような。。。

※究極の鍛錬　参照※

技をつないで、投げる。

ごく基本的なことかもしれませんが、

改めて、連絡技は理にかなっているんだな。と思った次第です。恥ずかしながら。。。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

2014年11月14日　県内実業団柔道部へ出稽古

11/16　竹引き300回、柔道着懸垂31回、ベンチプレス90㎏×35回

11/17　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/18　簡易道場にて寝技補完動作

11/19　簡易道場にて寝技補完動作

11/20　簡易道場にて寝技補完動作

11/21　竹引き200回、ベンチプレス90㎏×31回、柔道着懸垂31回

11/22　竹引き100回

11/24　竹引き300回、柔道着懸垂43回、ベンチプレス90㎏×47回

11/26　簡易道場にて寝技補完動作

11/27　竹引き300回、ベンチプレス90㎏×47回、柔道着懸垂39回

11/30　簡易道場にて寝技補完動作

12/1　竹引き300回、ベンチプレス90㎏×48回、柔道着懸垂37回

12/2　簡易道場にて寝技補完動作

12/3　簡易道場にて寝技補完動作

12/4　竹引き300回、柔道着懸垂44回、ベンチプレス90㎏×45回

12/5　竹引き200回

12/6　簡易道場にて寝技補完動作

12/7　竹引き200回、柔道着懸垂30回

12/8　簡易道場にて寝技補完動作

12/9　簡易道場にて寝技補完動作

12/11　竹引き300回、柔道着懸垂43回、ベンチプレス90㎏×45回

12/12　県内実業団柔道部へ出稽古

12/16　簡易道場にて寝技補完動作

12/17　簡易道場にて寝技補完動作

12/18　竹引き200回

12/19　簡易道場にて寝技補完動作

12/20　簡易道場にて寝技補完動作

12/21　簡易道場にて寝技補完動作

12/22　竹引き100回

12/25　竹引き150回

12/26　県内実業団柔道部へ出稽古

12/28　竹引き200回

12/29　竹引き100回、柔道着懸垂20回

12/31　竹引き250回、柔道着懸垂17回

2015年1月2日　竹引き210回、ベンチプレス90㎏×33回

1/4　簡易道場にて寝技補完動作

1/5　竹引き200回、ベンチプレス90㎏×16回

1/6　県内実業団柔道部へ出稽古

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

2014年10月5日簡易道場にて寝技補完動作

10/6　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/7　高校柔道場にて寝技補完動作

10/9　竹引き300回、ベンチプレス90㎏×50回、柔道着懸垂40回

10/10　柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×20回、竹引き100回

10/12　大学生と乱取り4分×4本　眼のケガの影響なし

10/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/14　柔道部の部活

10/15　高校柔道場にて前回り受け身

10/16　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/17　簡易道場にて寝技補完動作

10/18　柔道部の部活　階段ダッシュ

10/21　高校柔道場にてエビ、ベンチプレス90㎏×42回、竹引き300回、柔道着懸垂39回

10/22　高校柔道場にてエビ

10/24　竹引き200回、柔道着懸垂28回

10/25　竹引き300回、柔道着懸垂39回、ベンチプレス90㎏×51回

10/26　簡易道場にて寝技補完動作

10/27　簡易道場にて寝技補完動作

10/28　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/29　高校柔道場にてエビ

10/30　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/1　竹引き300回、柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×38回

11/2　簡易道場にて寝技補完動作

11/3　竹引き300回、柔道着懸垂41回

11/4　県内実業団柔道部へ出稽古　４ヵ月ぶり

11/5　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/6　高校柔道場にて寝技補完動作

11/7　竹引き200回、柔道着懸垂32回

11/8　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/9　県民柔道大会（団体戦）　個人的に一本勝ち（崩上四方固）

送り襟絞めからの崩上四方固で勝利

11/10　竹引き200回

11/11　高校柔道場にて綱のぼり4往復、柔道部の部活

11/12　柔道部の部活、出稽古にいらした社会人と乱取り

11/13　柔道部の部活

眼のケガが治り、柔道稽古を再開できました。感謝。

毎年恒例の県民柔道大会（団体戦）では、この年も選手として出場。

個人的には、チャンスを逃さず寝技で一本勝ちできました。

しかし、ケガの恐怖からか、深くもぐりこめず巴投げ不発。。。

徐々にやっていこう。という気持ちでした。

代わりと言ってはなんですが。

研究していた内股をドンドンやってみようと思い、実行。

ということで、動画は、飛び込み内股の練習です。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

息ラクラク、快適マスクご購入はこちら

2014年8月24日　プライオプッシュアップ100回

8/25　柔道着懸垂20回、竹引き200回

8/26　簡易道場にて寝技補完動作

8/27　竹引き300回、ベンチプレス90㎏×41回、柔道着懸垂24回

8/28　プライオプッシュアップ

8/29　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

8/30　実業団柔道部式腕立て200回

9/1　実業団柔道部式腕立て200回

9/2　高校柔道部の部活

9/3　高校柔道場にて　綱のぼり1往復　柔道着懸垂27回、ベンチプレス90㎏×50回、竹引き300回

9/4　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/5　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/6　鉄棒連続逆上がり12回、竹引き300回、ベンチプレス90㎏×37回、柔道着懸垂28回

9/7　他校合同練習

9/8　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/9　懸垂逆上がり50回

9/11　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/12　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/14　高校柔道部の部活　階段ダッシュ、腹筋450回、腕立て500回

9/16　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/17　高校柔道場にて綱のぼり1往復

9/18　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/19　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/21　実業団柔道部式腕立て200回

9/22　実業団柔道部式腕立て200回

9/23　簡易道場にて寝技補完動作

9/25　竹引き200回、柔道着懸垂21回、ベンチプレス90㎏×28回

9/26　簡易道場にて寝技補完動作

9/27　竹引き200回、柔道着懸垂26回、ベンチプレス90㎏×30回

9/28　竹引き200回、柔道着懸垂27回

9/29　簡易道場にて寝技補完動作

9/30　簡易道場にて寝技補完動作

10/1　柔道着懸垂15回

10/2　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

10/3　竹引き200回、柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×33回

10/4　竹引き100回

腕がらみから十字固めの打ち込み

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】