月: 2021年6月

2021年6月15日

ベンチプレス80㎏×61回、柔道着懸垂37回、腸腰筋トレ左右30回ずつ、ワンレッグスクワット左右30回ずつ、ガマク正拳突き50回　

以上

暑い。。。

ということで、ほどほどに。

レッツ、身の丈トレーニング。

2021年6月8日

ベンチプレス80㎏×72回、柔道着懸垂56回、ワンレッグスクワット左右40回ずつ、腸腰筋トレ左右60回ずつ、ガマク正拳突き100回

以上

実践動画です。

2021年6月4日

ベンチプレス80㎏×70回、柔道着懸垂40回、ガマク正拳突き100回、腸腰筋トレ左右60回ずつ

竹引き大外刈り（1人打ち込み）　中心軸を意識して。

以上