2021年6月15日
ベンチプレス80㎏×61回、柔道着懸垂37回、腸腰筋トレ左右30回ずつ、ワンレッグスクワット左右30回ずつ、ガマク正拳突き50回
以上
暑い。。。
ということで、ほどほどに。
レッツ、身の丈トレーニング。
身の丈トレーニング
2021年6月8日
ベンチプレス80㎏×72回、柔道着懸垂56回、ワンレッグスクワット左右40回ずつ、腸腰筋トレ左右60回ずつ、ガマク正拳突き100回
以上
重心移動を意識して一人打ち込み（小内刈、支釣込足、大外刈）
実践動画です。
大外刈り
2021年6月4日
ベンチプレス80㎏×70回、柔道着懸垂40回、ガマク正拳突き100回、腸腰筋トレ左右60回ずつ
竹引き大外刈り（1人打ち込み） 中心軸を意識して。
以上