【募集】当社㈱佐藤菌苑で一緒に働いてくれる人を募集してます。菌床製造販売事業の従業員募集になります。もしご興味がありましたらご連絡いただけると幸いです。詳細はHPに記載しております。ご連絡はDM 、emailどちらでも構いません。どうぞよろしくお願いいたします。
連続100kg×10回
身の丈トレーニング
ベンチプレス70㎏×80回、100㎏×20回、腸腰筋トレ40回、腰割スクワット40回、柔道着懸垂15回、体幹操作竹引き打ち込み 以上です。
久しぶりにベンチプレス100㎏×10回挙上に成功。
まだまだやればできる！というか、ほどほどにｗ
石段トレーニング
天久沢公園の石段でトレーニングを行いました。
130段くらいあるかな。。。
100段くらいまではダッシュで行けたのですが、その後はダッシュできず。。。
なんとか登り切りましたが、脚の動きが途端に鈍くなる感覚を味わいました。
まだまだです。というか、ほどほどにしますｗ
2022年3月12日、13日、身の丈トレーニング
3/12
登山2時間
3/13
ベンチプレス70㎏×86回、100㎏×21回、腸腰筋トレ30回、腰割スクワット30回、体幹操作で竹引き打ち込み、以上
登山のぼりで息が切れましたが、
思ったより早く回復。
スタートダッシュトレーニングが生きたのかもしれないと思いながら、
しかし、下り。
関節への負担はあるわけで、
しっかりケアをしたいと思います。
気候が暖かくなり、身体も動かしやすくなり、ベンチプレス100㎏を久しぶり挙上しましたが。関節に無理がないようやりたいと思うわけです。
2022.3.3身の丈トレーニング
ベンチプレス90㎏×36回、70㎏×51回、柔道着懸垂15回、脚切替40回、腸腰筋トレ30回、腰割スクワット30回、スタートダッシュ10本、体幹操作意識で1人打ち込み