本日は、１とんび
昨日は、１２とんびでした。
だからなんだ？ということだと思います。
1年前でしたら、もれなくそう思っていましたが。
今となっては、大事なメッセージ。
ということだと確信しましたので。
これからも前向きに。
メモ
希望に満ちた楽天家
とんび12羽
本日は、とんびを12羽発見しました。
結構な数。
~メモ~
神武天皇、とんび、建国記念の日（2月11日）
トレーニング
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×67回、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、柔道着懸垂襟5回、システマスクワット10回、瞑想、以上
丹田を意識して呼吸、
横軸（イメージ）を回す。下回転で吸う、上回転で吐く。
あくまで自分のやりかた。
備考
マルマ（急所）
ヨーガ・ニドラー
直感力開発
潜在意識浄化
完全なるリラックス
波動を上げる⁼魂に目覚める
丹田呼吸法
ブラフマン（宇宙の始まり・源）
識空風火水地
水・・・丹田を目覚めさせる。
快適にいられる長さの呼吸
瞑想
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×61回、四股踏み50回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ5本、体幹操作を意識して一人打ち込み、以上
インターバルに瞑想。
四股踏みは、できるだけゆっくり行いました。
脚を上げたときにピタッと止まる感じを意識。
龍神の滝に向かう道中、
8を頻繁に見ました。
888だったり、88だったり、
帰還後、とんび、虹を見ました。
いつも以上に自然を感じることができました。
中庸
身の丈トレーニング
体幹操作を意識して一人打ち込みを行うときに、瞑想を取り入れてやってます。
地球と宇宙と自身の臍下丹田がつながるようなイメージ、それが中心軸をつくることにつながると思うので。
やはり臍下丹田を意識して、横軸、前後軸もイメージする。3本の軸の交わる箇所が臍下丹田というイメージ。あくまでイメージですが、想念で軸をつくることで、ブレてもすぐに中心に戻れる感覚を磨く。中庸。
楽しんでリラックスしながらやるわけです。
体幹操作を意識して一人打ち込み
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×50回、100㎏×16回、体幹操作を意識して一人打ち込み、柔道着懸垂右組想定15回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ12本、以上
般若心経読誦反復→心が整う→ゾロ目多数発見
とんびの旋回を目にすることが多い。
そんな今日この頃です。
日本講演新聞
トラブルは心を浄化してくれる。
過去に犯したマイナス想念のエネルギーが現れ、
今から消えていくところだと。
だから、いつもありがとう。
新春 身の丈トレーニング
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×35回、100㎏×15回、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ100回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ11本、体幹操作を意識して一人打ち込み、腰割スクワット腸腰筋トレ10回ずつ、以上
お客さんでいるのは楽だけど、それでいいの？
どうせやるなら自らやるほうが楽しいのでは？
自分ごととして、自分のやりやすいように、
いろいろあるけど自分が楽しくできる部分も少しはあるように、整理整頓等していきたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします