身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×26回、80㎏×12回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ12本、柔道着懸垂34回、腸腰筋トレ、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
丹田から始動することを意識して、背負い投げの一人打ち込み。
１，２，３のタイミングではなく、
1、２ で投げる感じ。
ベンチプレス100㎏
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×12回、柔道着懸垂55回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
継続
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×６０回、柔道着懸垂２５回、瞑想、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ１０本、以上