月: 2023年4月

身の丈トレーニング

ベンチプレス１００ｋｇ×２１回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ８本、以上

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×85回、柔道着懸垂15回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、以上

昨日、流れ星☆を見ました。

今年、二回目。

呼吸、手当、言葉

日本医療　古事記