月: 2023年7月

ベンチプレス80㎏×６０回、柔道着懸垂４０回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ１０本、腰割スクワット２０回、以上

サーキット的にやりました。

腰にかかる負担を抑えながら。

コルセットは忘れずに。。。

感謝。

余談

短時間にゾロ目を発見したわけで。

１１１１

２２２２

３３３３

４４４４

５５５５

６６６６

７７７７

８８８８

あと、９９９９だけだったので、（1~9で全部とみなす）

ていうか、そんな都合よくないだろうと思っていたところ。

９９９９を発見した次第です。

ゾロ目オンパレード。

なんだかうれしくなった次第です＾＾

とにかく感謝。

慢性的に腰痛あり

我慢の限界、整形外科でレントゲン検査。

腰椎分離症からくる痛みだとか・・・・

若いころに、発症していたらしい！？

疲労骨折。。。。

痛みは、あって当たり前だったからなぁ。

強い選手は、皆どこかしら痛めているんだから、

痛がるのは、弱い選手の証拠みたいな、

自分から、私は弱いです！と言っているようなもんだから。

そういう雰囲気の環境だったからなぁ。練習休むと強くなれないからなぁ。

。。そんな感じで柔道をやってきたからなぁ。

昔を回想した次第です。

身の丈トレーニング（だましだまし）

ベンチプレス80㎏×60回、柔道着懸垂反動無し20回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（短）10本

以上

身の丈トレーニング

柔道着懸垂40回、瞑想、丹田呼吸、以上

神社参拝の前後にゾロ目を何度も見ました。

とくに、3333を3回ほど見ました。呼んでもらえたのだろうと思うようにしますｗ

参拝時は、私だけ。

夏越しの大祓ということで、茅の輪をくぐらせていただきました。

榊に根が生えてきた。良い兆候だと思うようにしよう。

感謝。

般若心経を毎日読誦、

一日も欠かさず2年が経過しました。

これからも続けます。

ブレたら中心に戻る。中庸を心がける。

ブレてもすぐ戻れる。

そもそもブレなければいいのですが、

そんなわけにいかないのが、今の私なので。

これからも精進します。