月: 2023年12月

身の丈トレーニング敢行

柔道着懸垂４７回、プレート振り１００スウイング、ダンベルプレス左右12.5ｋｇ×１１０回、一人打ち込み（丹田意識）、以上

掃除しているときは没頭している。中今ということか。

歩き方の研究をしているときも、没頭している。中今ということか。

面白い漫画を読んでいるときも、没頭している。中今ということか。

柔道の乱取りをしているときも、没頭していたときがあったなぁ。中今ということか。

没頭しているとき、イコール　中今なのか。

自分の解釈で言い換えてみると、

やりたいことに集中しているときは、

自然と没頭していると思うわけで、仮に、それが中今ということになるとすれば、

やりたいことをとことんやる！ということでいいのではないか。（自分らしく生きるために、ということを定義した場合）

人生の折り返し、遅ればせながら、だいぶ自分自身についてわかってきたので、

やりたいことをとことんやることにします。資産形成ポートフォリオ的な考え方も忘れずに。。。ｗ

以上

日々に感謝☆

60分動き続けるトレーニング敢行

主に歩く、時々ダッシュ、階段ダッシュ、（浮身丹田意識）

以上

動けることに感謝☆

12/25　朝日🌞

心を観察すること。

今この瞬間、心は平和かどうか？問いてみる。

某本に書いてあったことを実践してみる。

どうなるか！？

自分を実験台にしてみる。

それができることに・・・・

感謝☆

身の丈トレーニング敢行

柔道着懸垂ハーフ４０回、プレート10㎏振り１００スウイング、一人打ち込み（丹田意識）、ダンベルプレス左右12.5㎏ずつ９０回、以上

動けることに感謝☆

一文字一文字を確認しながら、般若心経を読誦。

今ここに在る　・・・ためのトレーニング

感謝☆

60分動き続けるトレーニング

動けることに感謝☆

身の丈トレーニング敢行

60分歩き続ける、柔道着懸垂40回、ダンベルプレス左右12.5ｋｇ×80回、竹引き一人打ち込み（大外刈：丹田意識）プレート10㎏スウィング×100回、

以上

動けることに感謝☆

太陽にカメラを向けたら、

光が増したように感じました。

あくまで自分の感覚に過ぎませんが。一人で感動した次第ですｗ　感謝。

履く靴の見直し

筋膜との関係

腰痛改善の可能性あり

感謝☆

30分以上動き続けるトレーニング

本日は、歩きがメイン、軽くジョグ、浮身意識、少しスリックバックの練習を入れて。

以上

動けることに感謝☆

13(水)　朝日🌞

60分動き続けるトレーニング敢行

本日は、ほぼ歩くのみ。

時々スリックバックの練習をやりながら。。。

浮身を意識しながら。。。

スリックバックの練習動画です。よろしければご覧ください。自然の中でやりました＾＾

動けることに感謝☆