胆力養成~神性と俗世の間で自分を鍛える~

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×72回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット　以上

辛いときは成長しているとき。ということですが。

あのときの辛い経験があったから今の自分がいる。

先取りしてそう思えれば、辛さも軽くなるのだろうか。

まだまだこれからです。

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×48回、100㎏×17回、柔道着懸垂右組21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ11本、体幹操作を意識して一人打ち込み、腸腰筋トレ、腰割スクワット、瞑想、丹田意識で呼吸、以上です。

本日は、

いつもより少し暖かかったので、身体を動かしやすかった感じです。

身の丈トレーニング

柔道着懸垂右組想定21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想。以上

自分の目いっぱいまで挑戦することは大事。

全力でやることとも言えると思います。

ということを書いた後。

自信を持つとは、

自分がやってきたことを信じることだそうです。

なるほど。確かに。。。何とも言えない。しっくりくる感じ。

感謝☆

神社参拝

祈祷していた。

そして、道中とんび、8888ナンバーを見た。

感謝。

本日は、１とんび

昨日は、１２とんびでした。

だからなんだ？ということだと思います。

1年前でしたら、もれなくそう思っていましたが。

今となっては、大事なメッセージ。

ということだと確信しましたので。

これからも前向きに。

メモ

希望に満ちた楽天家

本日は、とんびを12羽発見しました。

結構な数。

~メモ~

神武天皇、とんび、建国記念の日（2月11日）

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×67回、体幹操作を意識して一人打ち込み、ｽﾀｰﾄダッシュだけ13本、柔道着懸垂襟5回、システマスクワット10回、瞑想、以上

丹田を意識して呼吸、

横軸（イメージ）を回す。下回転で吸う、上回転で吐く。

あくまで自分のやりかた。

　

備考

マルマ（急所）

ヨーガ・ニドラー

直感力開発

潜在意識浄化

完全なるリラックス

波動を上げる⁼魂に目覚める

丹田呼吸法

ブラフマン（宇宙の始まり・源）

識空風火水地

水・・・丹田を目覚めさせる。

快適にいられる長さの呼吸

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×61回、四股踏み50回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ5本、体幹操作を意識して一人打ち込み、以上

インターバルに瞑想。

四股踏みは、できるだけゆっくり行いました。

脚を上げたときにピタッと止まる感じを意識。

龍神の滝に向かう道中、

8を頻繁に見ました。

888だったり、88だったり、

帰還後、とんび、虹を見ました。

いつも以上に自然を感じることができました。

身の丈トレーニング

体幹操作を意識して一人打ち込みを行うときに、瞑想を取り入れてやってます。

地球と宇宙と自身の臍下丹田がつながるようなイメージ、それが中心軸をつくることにつながると思うので。

やはり臍下丹田を意識して、横軸、前後軸もイメージする。3本の軸の交わる箇所が臍下丹田というイメージ。あくまでイメージですが、想念で軸をつくることで、ブレてもすぐに中心に戻れる感覚を磨く。中庸。

楽しんでリラックスしながらやるわけです。