ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
社会人になってからのトレーニング、
丸19年が経過しました。
ということで、本日も元気に敢行！
ベンチプレス80㎏×75回、柔道着懸垂25回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、丹田呼吸、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット、以上
体幹操作の応用で、支え釣り込み足→大外刈、大外刈→体落とし、
要は、相手に気づかれないように技を掛けることだと思うので。
それを実現するために体幹操作を応用する。
酒を飲まなくなってから、
丸2年が経過しました。
般若心経毎日読誦は、
もうすぐ2年が経過します。
継続は力なり。
物事の本質は続けることにあり。
凡人の生きる道は、理にかなったことを愚直に継続することなり。
いつもありがとうございます。感謝。
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×70回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
ありがとうを21,000回言いました。
所要時間140分
奇跡を信じて。やれることはやる。
追加で4,000回
計25,000回
途中涙が数回あふれてきました。。。
身の丈トレーニング
ベンチプレス80kg×75回、
柔道着懸垂52回、
ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本
体幹操作を意識して一人打ち込み、
腰割スクワット、腸腰筋トレ、
丹田呼吸、瞑想、
以上
カラスがベランダに来た。
ゾロ目をやたら見る。
神社参拝時、武術の奉納演武をやっていた。
吉兆らしいので、
宝くじでも買ってみようかな。なんつってｗ
神棚の左右に榊をお供えしております。
向かって右側の榊の方が枯れやすいように思えます。
氏神様が穢れをとるから枯れるとか。
氏神様について神社庁に問い合わせしてみました。
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×23回、丹田呼吸、瞑想、柔道着懸垂30回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ16本、体幹操作を意識して一人打ち込み、以上
丹田呼吸をしながら、瞑想。
なんだか良い感じになる。
感謝の気持ちでいること
必死になって頑張っていること
しかし、必死になりすぎてはダメ。
自死したくなったらそれは警告。
そういうときは、問答無用で休むこと。
中庸、バランス
何事にも当てはまるように思う。
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×14回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、柔道着懸垂12回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ9本（けがのため軽めで）以上
昼間、空を見上げると月を見る。
そんなとき何かを感じるので。
あくまで自己満足なのだろうが。
前向きにとらえようと思います。感謝。
身の丈トレーニング
ベンチプレス１００ｋｇ×２１回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ８本、以上
身の丈トレーニング
ベンチプレス80㎏×85回、柔道着懸垂15回、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、ｽﾀｰﾄダッシュだけ10本、腸腰筋トレ、以上
昨日、流れ星☆を見ました。
今年、二回目。
呼吸、手当、言葉
日本医療 古事記
身の丈トレーニング
ベンチプレス100㎏×26回、80㎏×12回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ12本、柔道着懸垂34回、腸腰筋トレ、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上
丹田から始動することを意識して、背負い投げの一人打ち込み。
１，２，３のタイミングではなく、
1、２ で投げる感じ。