胆力養成~神性と俗世の間で自分を鍛える~

気になっていたランナーマスク。。。

買おうかどうか迷っていたランナーマスク。。。

この度、購入してみました～！！

そして、せっかくだし。

使ってみての感想を載せたいと思います。

佐川急便にて配送完了

写真のような包装で、

中には、マスク1枚　フィルター2枚

洗って使える様式。

サイズは、S（子供用）、M（大人小さめ）、L（大人普通）とありまして。

私は『L』を購入。

ネオンイエローは、ナイトラン時の安全確保に活躍してくれそうだと思います。

※私が購入したのは、ホワイトですが・・・・ｗ※

写真左がフィルターです。2枚あり。

包装の裏側に使い方の説明がありました。

早速、装着してみました～

正面から。

横から～

お値段は決して安くないと思うワタクシですが。

日本製ということなのかどうか、わかりませんが。

使いやすく息もしやすい。

他のマスクとの比較として。

安い！と言って外国産を購入して使ってみたものの、

どこか使い勝手がよくないような・・・・・そんな経験を最近したわけで。

マスクをしながらの運動が、どうも苦手で・・・・

でも、マスクしないとならない場合もありますので・・・・・

という状況の中、

息しやすいランナーマスクを使ってみて、そんな懸念が無くなりました。

今回思い切って、ランナーマスクを買ってみてよかったと思いました。

2017年3月13日　四股踏み500回、ダミー投げ込み、＆舟久保固めの練習

3/14　四股踏み500回

3/15　高校運動場にて、懸垂逆上がり10回、四股踏み500回

3/16　四股踏み500回、40,000回突破！

3/17　四股踏み500回

3/18　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/19　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/20　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/21　　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/22　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/23　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/24　高校非常勤講師５年目　満了　そして、離任式に出席（花束贈呈　感謝）、四股踏み５００回、ダミー投げ込み

3/26　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/27　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/28　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/29　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/30　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/1　四股踏み500回

4/4　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/6　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/7　四股踏み500回、ダミー投げ込み、すりあげ50回

4/8　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/11　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/12　四股踏み500回、50,000回　突破！、ダミー投げ込み

4/13　四股踏み100回

4/14　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/15　四股踏み500回、ダミー投げ込み

4/16　四股踏み500回、対人投げ込み

4/17　四股踏み200回

4/18　四股踏み200回

4/19　四股踏み500回、ダミー投げ込み

この年で、高校非常勤講師の仕事任期満了。

トータル5年間の勤務。

まさか、5年もやるとは・・・・・・

終わりよければすべてよし。

離任式に出席し、花束を頂きました。感謝。

自分でやる柔道は、長い間やってきましたが。

人に伝える（指導する）柔道は、初めてだったので。

しかも、高校体育の先生として指導することなので、いきなりハードルが高かったわけですがｗ

若い時の勢いは、、、、

何も知らない強さは、、、、

正直、きついときもありました～

民間の人間がやらないわけだなぁ。と思うことも多々ありましたし。

でも。

終わりよければすべてよし。

ということです。

普通に自営の仕事をしていれば、味わえなかった人生を味わえた。

それは間違いないと思います。

いろんな出会いもありましたし、いろんな悩み（他人の悩みも含む）に直面しましたし、解決できたこともあり、できなかったこともあり、、、、、

うれしかったし、悔しかったし、ムカついたこともありましたしｗ

柔道に対する向き合い方を、考えることができた5年間。

そして、柔道を楽しむことができるようになった5年間。

ということです。

どうもありがとうございました。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

畳をゲット！高校柔道場建て替えにつき。

古い畳を貰った次第です。家庭用畳は、堅かったため、有難い！

少しは、道場らしくなってきたような・・・・・・

ということで、柔道畳で、、、

ダミー投げ込み動画です。

コレ1本でモテスベ肌！MONOVOヘアリムーバークリーム

2016年11月19日　四股踏みチャレンジスタート

11/25　四股踏みトレーニング

11/26　四股踏みトレーニング250回、ランジ40回

11/27　四股踏み300回、ランジ10回

11/28　四股踏み350回、ランジ10回

11/29　四股踏み400回

11/30　リハビリ的1人打ち込み、四股踏み500回

12/1　四股踏み500回

12/2　四股踏み500回

12/3　四股踏み500回

12/4　四股踏み600回

12/5　四股踏み700回

12/6　四股踏み800回

12/7　四股踏み1000回

12/8　四股踏み500回

12/9　四股踏み500回

12/10　四股踏み500回

12/11　四股踏み500回

12/12　四股踏み500回

12/13　四股踏み500回、10,000回突破！

12/14　四股踏み300回

12/15　四股踏み300回

12/16　四股踏み300回

12/17　四股踏み300回

12/18　四股踏み100回

12/19　四股踏み200回

12/21　四股踏み200回

12/22　四股踏み100回

12/23　四股踏み50回

12/24　四股踏み200回

12/25　四股踏み200回

12/26　四股踏み200回

12/27　四股踏み200回

12/28　四股踏み200回

12/29　四股踏み250回

12/31　四股踏み300回

2017年1月2日　四股踏み300回

1/3　四股踏み300回

1/4　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/6　四股踏み500回、脚けり

1/7　四股踏み100回

1/8　四股踏み300回

1/10　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/11　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/12　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/13　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/14　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/15　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/17　高校運動場にて、懸垂逆上がり2回　痛みほとんどなし。

1/18　高校運動場にて、懸垂逆上がり5回×2セット

1/20　四股踏み300回、側転、倒立歩行

1/21　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ90㎏×1回×2セット、痛みあり、四股踏み200回

1/22　四股踏み300回

1/23　四股踏み500回

1/24　高校運動場にて、懸垂逆上がり5回、四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/25　高校運動場にて、懸垂逆上がり7回、四股踏み400回、ダミー投げ込み

1/26　四股踏み800回、20,000回突破！

1/27　四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み　肩のリハビリ的に、すりあげスタート

1/28　四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み

1/29　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/30　四股踏み300回、ダミー投げ込み

1/31　高校運動場にて、懸垂逆上がり10回、四股踏み300回、ダミー投げ込み

2/1　高校運動場にて、懸垂逆上がり9回

2/2　四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み

2/4　四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み

2/5　四股踏み400回、ダミー投げ込み、袖車打ち込みも含

2/6　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/7　高校運動場にて、懸垂逆上がり10回、四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/8　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/9　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/10　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/12　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/13　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/14　高校運動場にて、懸垂逆上がり5回、四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/15　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/16　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/17　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/18　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/19　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/20　四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/21　高校運動場にて、懸垂逆上がり11回、四股踏み400回、ダミー投げ込み

2/22　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/23　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/24　四股踏み500回、30,000回突破！、ダミー投げ込み

2/25　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/26　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/27　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2/28　高校運動場にて、懸垂逆上がり11回、四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/1　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/2　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/3　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/4　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/5　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/6　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/7　四股踏み600回、ダミー投げ込み

3/8　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/9　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/10　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/11　四股踏み500回、ダミー投げ込み

3/12　四股踏み500回、ダミー投げ込み

2016年8月29日　竹引き330回、柔道着懸垂20回、ランジ10回

8/30　高校柔道授業にて高専柔道の動作を説明

8/31　同上

9/1　竹引き110回、抜重スクワット20回、ベンチプレス100㎏×54回

9/2　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

9/3　竹引き350回、柔道着懸垂20回

9/4　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

9/5　竹引き350回、柔道着懸垂20回

9/6　高校柔道場にて、綱のぼり2往復

9/7　高校柔道場にて、綱のぼり、ベンチプレス100㎏×23回

9/9　竹引き410回、ランジ20回

9/10　ベンチプレス100㎏×23回、柔道着懸垂30回

9/12　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/13　柔道部の部活

9/14　竹引き200回、柔道着懸垂15回

9/15　竹引き330回

9/16　ベンチプレス100㎏×33回、柔道着懸垂20回

9/17　柔道着懸垂20回

9/19　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

9/20　高校柔道場にて、1人打ち込み

9/21　高校柔道場にて、腰切り、エビ

9/22　竹引き330回、ベンチプレス100㎏×22回

9/23　県内実業団柔道部へ出稽古

9/25　竹引き330回、ベンチプレス100㎏×42回

9/26　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

9/27　高校柔道場にて、エビ、腰切り

9/28　高校柔道場にて、1人打ち込み

9/30　竹引き360回、ベンチプレス100㎏×48回

10/1　1人打ち込み

10/2　竹引き390回、柔道着懸垂42回

10/3　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

10/4　高校柔道場にて、1人打ち込み

10/6　1人打ち込み

10/6　竹引き360回、ベンチプレス100㎏×52回

10/7　竹引き330回、柔道着懸垂42回

10/8　ランジ10回

10/9　竹引き420回、ランジ10回

10/10　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

10/11　高校柔道場にて、1人打ち込み

10/12　高校柔道場にて、エビ、腰切り

10/13　竹引き90回、ベンチプレス100㎏×12回

10/14　竹引き90回、柔道着懸垂6回

10/15　1人打ち込み

10/16　竹引き390回、ベンチプレス100㎏×57回

10/17　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

10/18　柔道部の部活

10/19　高校柔道場にて、エビ、腰切り

10/21　竹引き390回、ベンチプレス100㎏×44回

10/22　竹引き420回、ランジ10回

10/23　竹引き420回、柔道着懸垂24回

10/24　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

10/25　高校柔道場にて、1人打ち込み

10/26　高校柔道場にて、エビ、腰切り

10/28　他校合同練習　講師的に説明をさせていただきました。一人でも出来る寝技練習

10/30　1人打ち込み

10/30　竹引き420回、ランジ10回

10/31　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

11/1　高校柔道場にて、エビ、腰切り

11/2　1人打ち込み

11/4　竹引き330回、ランジ10回

11/5　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

11/6　県民柔道大会（団体戦）　左肩肩鎖関節脱臼　

11/7　静養　ランジ10回

11/14　スクワット300回、ランジ30回

11/15　すり足

11/16　すり足

11/17　竹引きリハビリ

11/19　ランジ10回、四股踏み50回

11/20　四股踏み100回

11/21　四股踏み150回

11/22　高校柔道場にて、四股踏み150回、すり足3往復、横エビ1往復

11/23　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み、四股踏み200回

県民柔道大会（団体戦）で肩鎖関節脱臼という怪我を負ってしまいました。

相手はかつての県チャンピオン。

強かった。。。。

そして、リハビリ開始ｗ

上半身は鍛えられないけど、下半身はいける！！

ということで四股踏み200回

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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2016年7月12日　竹引き120回

7/13　高校柔道場にて、腰切り、エビ

7/15　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×52回

7/16　柔道着懸垂15回

7/17　竹引き270回

7/18　竹引き120回

7/19　竹引き270回、ベンチプレス100㎏×47回

7/20　竹引き150回

7/21　簡易道場にて寝技補完動作&1人打ち込み

7/22　柔道着懸垂15回

7/23　柔道着懸垂15回

7/24　竹引き90回

7/25　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

7/27　竹引き270回、ベンチプレス100㎏×17回

7/28　竹引き180回

7/29　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

7/30　柔道部の部活

7/31　竹引き180回

8/1　竹引き270回

8/3　竹引き300回

8/4　他校に出稽古

8/5　竹引き180回

８/6　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

8/7　竹引き180回、ベンチプレス100㎏×29回

8/9　竹引き300回、ランジ10回

8/10　竹引き240回、柔道着懸垂20回

8/11　柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×28回、竹引き60回

8/12　竹引き270回

8/13　簡易道場にて寝技補完動作＆1人打ち込み

8/15　竹引き300回、ベンチプレス100㎏×33回

8/16　竹引き150回

8/17　竹引き270回

8/18　竹引き210回、柔道着懸垂20回

8/19　竹引き270回

8/21　竹引き240回、柔道着懸垂20回

8/22　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×53回

8/23　竹引き300回

8/24　竹引き240回、抜重50回、ランジ10回

8/25　簡易道場にて寝技補完動作

8/27　竹引き180回、柔道着懸垂10回

8/28　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×52回

大外刈りの次に背負い投げ

脚の毛は、柔道着のズボンで擦れると抜け落ちることが多いと思いますが。

柔道着のズボンをはかないと除毛できない！？わけではありません。

塗るだけで簡単に除毛できるならば、楽だと思うわけです。ということで、リンクを貼らせていただきました～

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2016年6月8日　竹引き200回

6/11　竹引き100回

6/12　竹引き350回、ベンチプレス100㎏×23回

6/14　県内実業団柔道部へ出稽古　左右の大外刈りに効果

6/15　柔道部の部活　部員の実力向上を感じた。

6/17　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×12回

6/18　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×50回

6/20　竹引き100回

6/21　県内実業団柔道部へ出稽古

6/22　高校柔道場にて、エビ、腰切り、竹引き100回

6/23　竹引き240回、ベンチプレス100㎏×40回

6/24　竹引き290回

6/25　竹引き210回

6/26　竹引き120回、柔道着懸垂11回

6/27　竹引き90回

6/28　竹引き150回、ベンチプレス100㎏×44回

6/30　竹引き330回

7/1　竹引き120回

7/2　竹引き210回

7/3　竹引き270回、ベンチプレス100㎏×51回

7/4　竹引き150回

7/5　竹引き300回、柔道着懸垂11回

7/6　柔道部の部活

7/8　竹引き150回

7/9　国体一次予選　1回戦敗退　相手は刑務官

7/10　柔道着懸垂15回

7/11　竹引き270回、ベンチプレス100㎏×50回

力を入れて抜く。ということに注力して、乱取りを行う。

組手も同じく。

徐々に効果が出始めてきたように感じました。

左右の大外刈りが上手く掛かったり。

そんななか、この年も国体一次予選に挑戦しました。

しかし、結果は1回戦敗退。。。。

相手は、刑務官。

学生時代、県内の試合では無双に近い強さを誇っていた選手とのこと。

社会人になり環境が変わり、付け入る隙があるならば！と狙っていましたが。

そう甘くなく。合わせ技で負けてしまいました。

試合に向けて、勝つために練習を積み、挑む。

結果、望んだようにならなくても、頑張った分だけ自分自身は成長している。

試合に負けると、むなしくて何もしたくなくなり放心状態。。。ということが多かった気がしますが。

先のように、頑張った分だけ成長している。という事実に気づいてからは、

頑張ることが楽しくなりました。

柔道が全てではない。人生にはいろいろある。

成長しているということは、柔道についてもそうですが。自分自身の総合的なことについても言えると思うわけです。

頑張った分だけ人間力が向上する。ということなのだろう。と思うようになりました。

本気でやっているからこそ、柔道の授業や部活など。指導に情熱を持って取り組める。

全力でやってみないと分からないことが多い。

とにかく一度は全力でやってみて、その後もやるかやらないかの判断をしても遅くない。

いつまでも熱く生きようぜ！

なんつって（笑

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2016年3月20日　サイドステップからの体落とし、ケンケン大内、竹引き180回、柔道着懸垂25回

3/21　柔道着懸垂11回

3/22　研究　

3/23　竹引き190回、ベンチプレス100㎏×54回

3/24　ファンクショナルトレーニング

3/25　県内実業団柔道部へ出稽古　練習試合2勝3敗

3/26　竹引き180回、サイドステップ体落とし、ラテラルスクワット

3/27　竹引き、ベンチプレス100㎏×11回

3/28　竹引き180回、サイドステップ体落とし

3/29　柔道部の部活

3/30　柔道部の部活

3/31　簡易道場にて寝技補完動作　ファンクショナルトレーニング

4/1　竹引き210回、ラテラルスクワット10回

4/2　簡易道場にて寝技補完動作

4/3　県内柔道団体戦リーグ戦　Ｂブロック3位　個人的には2敗

4/5　柔道部の部活　非常勤講師5年目突入

4/7　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

4/8　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

4/9　柔道練習（地元の柔道教室）　

4/10　実労働系トレーニング　穴掘り

4/11　竹引き150回

4/13　竹引き300回、ベンチプレス100㎏×43回、ラテラルスクワット20回

4/14　竹引き300回、ラテラルスクワット60回

4/16　柔道部の部活

4/17　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

4/18　竹引き300回、ラテラルスクワット20回

4/19　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

4/20　柔道部の部活

4/22　ベンチプレス100㎏×55回

4/23　研究

4/24　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

4/25　研究　ループチョーク、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

4/26　県内実業団柔道部へ出稽古　練習試合2勝2分

4/28　全国柔道高段者大会に出場　警視庁の選手と対戦　一本負け（背負い投げ）

4/29　竹引き50回

4/30　竹引き300回、ラテラルスクワット10回

5/1　ベンチプレス100㎏×56回、ラテラルスクワット50回

5/3　高校生の合宿に帯同　乱取り（大学生含む）

5/5　竹引き300回、柔道着懸垂30回

5/6　簡易道場にて寝技補完動作

5/7　竹引き40回、ベンチプレス90㎏×41回

5/8　簡易道場にて寝技補完動作

5/10　柔道部の部活　横巴を伝授

5/11　1人打ち込み

5/12　竹引き350回

5/13　ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回

5/16　竹引き350回

5/17　県内実業団柔道部へ出稽古　2敗2分

5/19　打ち込み（ヤスケビッチ式十字固め）、ベンチプレス100㎏×42回、竹引き100回

5/20　竹引き350回

5/21　研究

5/22　竹引き350回、ベンチプレス100㎏×22回

5/23　研究

5/24　高校柔道場にて、エビ、腰切り

5/25　竹引き350回

5/26　竹引き150回、ベンチプレス100㎏×51回

5/27　竹引き150回、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

5/28　柔道着懸垂15回

5/30　竹引き350回、ベンチプレス100㎏×22回

5/31　県内実業団柔道部へ出稽古　左の大外刈りが決まった。

6/1　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×52回

6/2　竹引き350回

6/3　簡易道場にて寝技補完動作　

6/6　竹引き300回、ベンチプレス100㎏×50回

県内実業団柔道部へ出稽古

単に乱取りをおこなうだけではなく、試合形式の練習もあり。

ほんとありがとうございます。

試合形式なので、いつもの乱取りとは勝手が違うわけですよ。

そういう練習を行えることが嬉しくて、負けるのは悔しくて、勝つのは嬉しくてｗ

負けても自分で分析して、次に活かす！という意気込みなので、

成長を実感することができる。

こんな感覚で若いころから取り組んでいれば・・・・・と思ったかどうかはさておき。。。ｗ

この年も全国柔道高段者大会に出場したわけですが、

自分のレベルが上がってくると、相手のレベルも上がる！？

東京・警視庁の選手と試合することになり、背負い投げ一発で一本負けでした。

全国柔道高段者大会での一本負けは、初めてでした。

一瞬の抜きと同時の背負い投げ。すごいなぁ。と思った次第です。

全然太刀打ちできないことに気づきました。

少しでも、抜きと同時の柔道ができるようになりたい。と思うには思ったのですが。

地道にやろう！勝ち負けとか関係なしに楽しんでやっていこう♪いつかはできるようになるだろう。という気持ちでした。

高校非常勤講師5年目に突入。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

本日の動画は、自己満足シリーズでヤスケビッチ式十字固めです。

試合で試したことはありませんが、乱取りで試したことはあります。

なかなか極めらず。というか、自分のピンチを招く結果になることが多かったわけですがｗ

柔道の寝技を頑張ろう！ということでしたから、一度はやってみたかった技、覚えたかった技であって、楽しみの一環♪ということです。

2016年2月21日　竹引き240回、全力大外30回、柔道着懸垂11回

2/22　ケトルベル的スクワット30回、竹引き180回、ベンチプレス100㎏×51回、全力大外30回

2/23　角田豪氏の動画で研究

2/25　研究、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

2/26　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×54回

2/28　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

2/29　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/1　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/3　全力大外50回、ベンチプレス100㎏×53回

3/4　竹引き組手　柔道着懸垂15回

3/5　竹引き170回

3/6　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/8　1人打ち込みで研究

3/9　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み　研究　動画1000本達成！

3/10　1人打ち込みで研究

3/11　ベンチプレス100㎏×81回

3/12　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

3/13　竹引き150回、全力大外10回

3/14　ファンクショナルトレーニング

3/15　柔道部の部活

3/16　高校授業（腕相撲160人抜き）　

3/18　ラテラルスクワット70回、竹引き180回

3/19　竹引き180回、ベンチプレス100㎏×60回

動画アップロード1000本達成したのがこの年でした。

自己満足ですが、卒業論文的な位置づけ。

他愛もない内容だと思いますが、本人は本気なわけで。

練習相手に事欠く高校生の役に立てれば幸い！

という気持ちでアップロードを続けてきました。

実際、私は高校で柔道授業をやり、さらに柔道部のコーチをやってましたので、

対面で伝えたことを復習する際に、動画が役立つだろうとのことでやってたわけです。

私が非常勤講師で勤務していた高校は、

地元の進学校なので、勉強は比較的得意だから、予習、復習は、お手の物！？だったように感じてました。

動画を見ての質問もありましたし、思った以上に熱心に取り組んでいたことが分かりました。

そうなると私もいい加減には、できませんので、

本気で研究し、実践し、伝えることになるわけでｗ

県内実業団柔道部へ出稽古で、研究成果を確認し、修正するところは修正し、良かった点は、さらに繰り返し、精度を高め・・・・・といった感じでした。

身体を鍛えることよりも、研究に費やす時間が増え、練習内容は1人打ち込み1時間ということも多々ありました。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2015年12月11日　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×51回

12/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/14　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×50回、柔道着懸垂10回

12/16　高校柔道場にてエビ

12/17　1人打ち込み、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/18　竹引き組手300回、ベンチプレス100㎏×50回

12/19　竹引き100回、柔道着懸垂10回

12/22　高校柔道場にてエビ、腰切り、綱のぼり3往復

12/24　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×59回

12/25　竹引き120回

12/27　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

12/29　簡易道場にて寝技補完動作、1人打ち込み

12/31　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×50回、柔道着懸垂10回

2016年1月1日　簡易道場にて寝技補完動作

1/2　竹引き140回

1/4　竹引き140回、ベンチプレス100㎏×53回

1/5　竹引き120回、柔道着懸垂11回

1/6　1人打ち込み

1/7　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/8　民間道場に出稽古＆トレーニング

1/9　竹引き230回、ベンチプレス100㎏×53回

1/10　1人打ち込み

1/11　竹引き240回　1回目の技で、相手に力を入れさせて、2回目で投げる。

1/12　高校柔道場にてエビ、1人打ち込み

1/13　高校柔道場にてエビ、竹引き150回

1/14　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×50回、全力大外30回

1/15　竹引き180回、全力大外30回

1/16　竹引き180回、全力大外20回

1/17　高校選手権予選

1/18　竹引き、ベンチプレス100㎏×55回

1/19　高校柔道場にて、腰切り、エビ、受け身、1人打ち込み

1/20　高校柔道場にて腰切り、エビ、受け身、1人打ち込み

1/21　1人打ち込み

1/22　竹引き210回、全力大外10回、ベンチプレス100㎏×34回

1/23　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/24　竹引き120回、全力大外20回

1/25　竹引き150回、全力大外20回、ベンチプレス100㎏×36回

1/26　高校柔道場にて腰切り、エビ、受け身

1/27　高校柔道場にて、腰切り、エビ、受け身

1/28　竹引き150回、全力大外40回

1/29　1人打ち込み

1/30　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

1/31　県選手権に出場　4年目にして初戦突破　相手　大学生　内容　一本（大外刈り）

2/2　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身

2/3　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、1人打ち込み

2/4　竹引き170回、全力大外20回、ベンチプレス100㎏×15回

2/5　簡易道場にて寝技補完動作

2/6　竹引き100回、ベンチプレス100㎏×55回

2/7　1人打ち込み

2/9　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、竹引き180回

2/10　高校柔道場にて、エビ、腰切り、1人打ち込み

2/11　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×41回

2/12　ケトルベル的トレーニング、全力大外30回

2/13　竹引き180回

2/15　簡易道場にて寝技補完動作、1人打ち込み

2/16　高校柔道場にて、エビ、腰切り、受け身、1人打ち込み

2/17　同上

2/18　竹引き210回、ベンチプレス100㎏×39回、全力大外20回

2/19　1人打ち込み

2/20　竹引き150回、ケトルベル的スクワット60回

再チャレンジ4年目にして、県選手権（全日本柔道選手権大会の県予選）で初戦突破！

相手は県内の大学生でした。グッと力を入れて、相手の反応を感じた瞬間に、抜くと同時くらいに大外刈りに入る。私は右組手なので、左足から踏み込んで即刈る。

投げ込みのような感覚で、大外刈りを決めることができました。

今だかつてない感覚。

2回戦も県内の大学生。相四つ。相手の払い腰を受けられると判断したのが失敗。

見事に回されてしまい、一本負け。残念でしたが、仕方ない。

この大会の際、県内高校の監督から、お褒めの言葉をいただきました。

指導者の鑑　という畏れ多いこと極まりなし。

自分で考えて、試行錯誤、トライ＆エラーの繰り返し。

竹引きというトレーニングも、10年間でいろいろ変化してきました。

単に引く筋力トレーニングから、シミュレーション1人打ち込み的内容へ。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。

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2015年11月1日　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/2　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/4　高校で柔道授業、絞め技の体験学習、寝技補完動作

11/5　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/6　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/7　打ち込み140回

11/8　県民柔道大会（団体戦）　個人的に引き分け

11/9　竹引き組手200回、打ち込み100回、簡易道場にて寝技補完動作

11/10　高校柔道場にて受け身

11/11　ベンチプレス90㎏×50回、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/12　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/13　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/14　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/15　県実業団柔道大会に出場　個人的に優勢負け（内容　有効）100㎏超級の相手

11/16　竹引き組手200回、ベンチプレス90㎏×65回、打ち込み160回

11/17　高校柔道場にてエビ各種

11/18　高校柔道場にてエビ各種

11/20　ベンチプレス90㎏×55回、打ち込み100回

11/22　ベンチプレス90㎏×30回、柔道着懸垂30回

11/24　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/25　竹引き組手200回、打ち込み220回

11/26　竹引き140回、ベンチプレス90㎏×64回

11/27　簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み

11/29　研究、ベンチプレス90㎏×110回

12/1　高校柔道場にてエビ各種

12/2　高校柔道場にてエビ各種

12/3　ベンチプレス100㎏×47回

12/6　竹引き220回、ベンチプレス100㎏×14回

12/7　竹引き200回、ベンチプレス100㎏×51回

12/8　高校柔道場にてエビ、腰切り、倒立歩行コンプリート

12/9　高校柔道場にてエビ、腰切り

大人になってからの柔道練習

打ち込みちょっとで、その後、乱取りへ。

ということもあると思いますが。

私の場合、ケガが多くなってきた理由の一つとして、

準備運動不足というのがあるように思えてきました。

もちろん、身体の老化というのもあると思いますが。

ここで言う準備運動とは、回転運動、受け身、補強運動などのことです。

高校で柔道授業を行うなか、受け身の指導や回転運動の指導など。

柔道部の生徒がいるクラスでしたら、見本をやってもらうこともありなのかもしれませんが

自らやる！ということで、やっていた次第です。

回転運動や補強運動は、柔道に必要な筋力強化に役立つ。時間はかかるけど。

さらに、ケガをしにくい身体を作ることができる。

と思うようになりました。

遅ればせながらですがｗ

その一環で、倒立歩行チャレンジが本日の動画です。恐れ入りますが30秒過ぎに倒立歩行が始まります。

それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。