2005年12月21日 柔道着懸垂80回、ベンチプレス70㎏×10回、竹引き500回
12/22 ランニング8.5ｋｍ、ジムトレーニング10分
12/25 ランニング8.3km、ジムトレーニング10分
12/26 柔道着懸垂80回、足払い800回、竹引き500
12/27 ランニング8.2ｋｍ、自転車漕ぎ20分、ジムトレーニング5分
12/28 柔道着懸垂80回、足払い700回（今までのトータル1万回）竹引き900回
12/30 柔道着懸垂30回、足払い200回、ベンチプレス90㎏×20回、竹引き500回
2006年1月1日 柔道着懸垂50回、足払い500回、竹引き700回
1/4 柔道着懸垂60回、足払い600回、竹引き700回
1/5 ランニング10.8ｋｍ、ジムトレーニング5分
1/7 腕立て300回、柔道着懸垂20回、竹引き50回
1/8 腕立て100回
1/9 腕立て100回
1/10 柔道着懸垂60回、足払い300回、ベンチプレス70㎏×105回、竹引き600回
自分のレベルを考えて、トレーニングメニューを考える。ということが当たり前になってきました。
試合に負けたことで、自分なりに分析し、次に活かそうとすることを繰り返す。
しかし、なかなか結果が出ない。だったら、やめればいいのに。
でも、やめたくはないわけですよｗ
やるしかないわけで。勝てるか分からないけど、トレーニングは続ける。
当時は、そんな感じでした。
ランニングで体重コントロール
プロテイン摂取で超回復促進
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