脚を上げて３秒止め

柔道着懸垂５５回、柔道踊り、ダッシュ、脚挙上３秒意識で四股踏み５０回、以上

以前、四股踏みをやっているときは、

回数を意識してやってましたが。

現在は、一回一回をきっちりやることを意識しています。

脚を上げて３秒止め！そんなところです。

大いなる何かに感謝☆