2006年3月10日 柔道着懸垂20回、竹引き100回
3/11 柔道練習
3/12 腕立て140回
3/13 柔道着懸垂50回、ベンチプレス90㎏×181回（ハーフ）、竹引き500回
3/14 ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング7分
3/15 柔道着懸垂40回、ベンチプレス95㎏×115回（ハーフ）、竹引き400回
3/16 ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング10分
3/17 柔道着懸垂10回、ベンチプレス95㎏×50回（ハーフ）、竹引き400回
3/18 柔道練習
3/19 腕立て150回
3/20 腕立て150回
3/21 腕立て150回
3/22 柔道着懸垂40回、ベンチプレス95㎏×120回（ハーフ）、竹引き500回
3/23 ランニング8.3km、ジムトレーニング10分
3/24 柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×30回、竹引き300回
3/25 柔道練習
3/27 足払い1人打ち込み200回、ベンチプレス95㎏×95回（ハーフ）、竹引き700回
3/28 ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分
3/29 縄跳び二重飛び 120回 竹引き500回
3/30 ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分
4/1 柔道練習
4/2 腕立て160回
4/3 追い込み足払い1人打ち込み150回、縄跳び12分、ベンチプレス95㎏×130回、竹引き250回
4/4 ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分
4/5 縄跳び1000回、ベンチプレス95㎏×125回（ハーフ）、足払い1人打ち込み100回、竹引き400回
4/7 縄跳び1000回、ベンチプレス95㎏×70回（ハーフ）、竹引き100回
4/9 腕立て190回
4/10 足払い1人打ち込み50回、竹引き1000回
4/12 足払い1人打ち込み20回、ベンチプレス95㎏×100回（ハーフ）、竹引き800回
4/13 ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング10分
4/14 足払い1人打ち込み100回、竹引き600回
4/15 柔道練習
ケガ 4/16 県内柔道大会（団体戦）1勝１敗１分 肋軟骨を捻挫
4/20 スクワット1000回（30分）
4/24 縄跳び1200回
4/25 足払い1人打ち込み100回、縄跳び200回、竹引き300回
4/26 足払い1人打ち込み100回、竹引き350回
4/27 足払い1人打ち込み100回、竹引き400回
4/30 ランニング7.3km、ジムトレーニング5分、腕立て200回
5/1 足払い1人打ち込み50回、ベンチプレス70㎏×20回（ハーフ）、竹引き500回
5/2 腕立て210回
5/3 ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング10分
5/4 柔道着懸垂20回、ベンチプレス70㎏×170回（ハーフ）、竹引き400回
5/5 ベンチプレス70㎏×130回（ハーフ）、ランニング7.3ｋｍ、竹引き500回
5/6 柔道練習
5/7 ランニング6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分
5/8 柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×90回（ハーフ）、竹引き500回
十分な休養を取らずに追い込んだため、大胸筋を故障してしまいました。
加えて、柔道の試合で肋軟骨を捻挫してしまいました。
休むことも大事なわけで。
いろいろと悩み始めた時期でした。
でも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。
ランニングで体重コントロール。
プロテイン摂取で超回復促進。
ケガをしたので、プロテインの摂取量を増やし快復に努めました。
良質なタンパク質は、快復を早めてくれる。と信じて。
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