2006年5月9日 柔道着懸垂30回
5/10 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
5/11 柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き300回
5/14 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
5/15 柔道着懸垂40回、足払い1人打ち込み20回、ベンチプレス90㎏×110回（ハーフ）、竹引き500回
5/16 ランニング5.3ｋｍ、50ｍダッシュ7本、柔道着懸垂20回
5/17 柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×115回、竹引き400回
5/18 ランニング30分、50ｍダッシュ4本
5/20 柔道練習 （1ヵ月ぶり）
5/21 腕立て100回
5/22 柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×130回（ハーフ）、プレート振り1セット、竹引き500回
5/24 柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×100回、竹引き400回
5/25 ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り（1人打ち込み）50ｍ、プレート振り1セット
5/26 柔道着懸垂10回、プレート振り3セット、ベンチプレス90㎏×70回（ハーフ）、竹引き400回
5/27 柔道練習（立ち技乱取りで奥襟持って実行）
5/28 プレート振り2セット
5/29 柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×105回（ハーフ）、竹引き400回
5/30 ランニング5ｋｍ、30ｍダッシュ5本、ケンケン大外刈り150ｍ、プレート振り1セット
5/31 柔道着懸垂30回、プレート振り1セット、ベンチプレス90㎏×100回、竹引き300回
6/1 ランニング6ｋｍ、30ｍダッシュ3本、ケンケン大外刈り150ｍ、プレート振り1セット
6/2 柔道着懸垂40回、プレート振り2セット、ベンチプレス90㎏×105回、竹引き300回
ランニングで体重コントロール。
プロテイン摂取で超回復促進
柔道着の懸垂とは？
ベンチプレストレーニングの様子
90㎏×22回
https://www.youtube.com/channel/UCYL8q-rbGb1vi4UQzIan3Ag
心肺機能強化につながる！ソーシャルディスタンスも大事！