柔道着懸垂60回、ベンチプレス80kg×30回、竹引き一人打ち込み（岡田SP、大外刈、支釣込足）スキップ→ダッシュ5本、体幹操作、柔道踊り、以上
おかげさまで、
肩の痛みが緩和してきたので、ベンチプレスを少し多めにやれました。
うれしかった。
大いなる何かに感謝☆
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
柔道着懸垂60回、ベンチプレス80kg×30回、竹引き一人打ち込み（岡田SP、大外刈、支釣込足）スキップ→ダッシュ5本、体幹操作、柔道踊り、以上
おかげさまで、
肩の痛みが緩和してきたので、ベンチプレスを少し多めにやれました。
うれしかった。
大いなる何かに感謝☆