ベンチプレス80kg×70回、ジョギング一定距離7本、竹引き打ち込み左右大外刈20回、以上
感謝報恩☆
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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ベンチプレス80kg×70回、ジョギング一定距離7本、竹引き打ち込み左右大外刈20回、以上
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