2007年2月9日 ランニング7.4ｋｍ、ジムトレーニング5分
2/10 柔道練習（日体大出身の後輩と乱取り）、ＰＮＦトレーニング
2/11 ＰＮＦトレーニング
2/12 ランニング7.6ｋｍ、ジムトレーニング5分
2/13 柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×80回（ハーフ）、竹引き400回
2/14 柔道着懸垂20回、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット、竹引き300回
2/15 ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング10分
2/16 柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×60回（ハーフ）、竹引き400回
2/17 柔道練習（投げて投げられての乱取り練習ができた）
2/19 柔道着懸垂30回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き400回
2/21 ランニング7.6ｋｍ、ジムトレーニング5分
2/22 柔道着懸垂22回
2/23 柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×90回（ハーフ）、竹引き400回
2/24 ＰＮＦトレーニング、柔道練習
2/25 ＰＮＦトレーニング
2/26 柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×92回（ハーフ）、竹引き400回
3/4 ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング10分
3/5 柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×105回（ハーフ）、竹引き200回
3/6 ランニング5.7ｋｍ、ジムトレーニング10分
3/9 柔道着懸垂40回、ランニング8ｋｍ、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット
3/10 柔道練習、ＰＮＦトレーニング
3/11 ＰＮＦトレーニング
3/12 柔道着懸垂20回、ケンケン大外刈り1往復、ベンチプレス100㎏×102回（ハーフ）、竹引き300回
3/13 ＰＮＦトレーニング
3/14 柔道着懸垂40回、ランニング8ｋｍ、プレート振り1セット
3/18 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
3/19 柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×102回（ハーフ）、竹引き400回
3/20 プレート振り1セット、ＰＮＦトレーニング
3/21 プレート振り1セット、ＰＮＦトレーニング
3/22 柔道着懸垂40回、プレート振り1セット
3/23 柔道着懸垂30回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×73回（ハーフ）、竹引き300回
3/25 柔道着懸垂30回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×62回（ハーフ）、竹引き300回
3/27 柔道着懸垂30回、ベンチプレス100㎏×75回（ハーフ）、竹引き400回
3/28 柔道着懸垂20回、プレート振り1セット
3/29 柔道着懸垂20回、新聞丸め、ベンチプレス100㎏×65回（ハーフ）、竹引き400回
3/30 柔道着懸垂20回、プレート振り1セット
ランニング7で体重コントロール。
プロテイン摂取で超回復促進。
大外刈りの打ち込み練習 動画
