身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80kg×４０回、100kg×１３回、柔道着懸垂３０回、ふなこぎ５０回、四股少々、以上
ベンチプレス100kgで連続１３回できました。いわゆるフルレンジというやりかたみたいです。気が向いたら、また計測してみたいと思います。自己満足ですが、これも挑戦の一つなので！！
そもそも柔道に活かす筋トレで２０年以上やっておりましたので、
トレーニングに関する名称などは、知らないというのが正直なところです。
ベンチプレスも、ケガ等で調子が悪ければ胸までつけない。
基本、調子が良ければ胸までつける。という感じです。
以上
ここのところ、プラーナが数多く見える気がするのですが、
気のせいかな笑
運命に体当たり
当たって砕けろ
ストレスがあって当たり前
ストレスがなくなったときは、寿命が尽きるとき
大いなる何かに感謝☆