2007年8月2日 柔道着懸垂36回、ＰＮＦトレーニング、ケンケン大外刈り200ｍ、ベンチプレス90㎏×45回、竹引き300回
8/4 ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/5 柔道着懸垂20回
8/6 ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×42回、竹引き400回
8/7 ランニング6.4km、ジムトレーニング5分
8/8 柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×42回、竹引き300回、ケンケン大外刈り200m
8/9 ランニング2㎞、ダッシュ3本、ケンケン大外刈り200m、柔道着懸垂12回
8/10 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/11 柔道練習
8/13 柔道着懸垂36回、ケンケン大外刈り数本、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×48回、竹引き400回
8/14 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/16 ランニング2㎞、ＰＮＦトレーニング、ケンケン大外刈り、ベンチプレス90㎏×14回、柔道着懸垂20回
8/17 ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×50回、竹引き400回
8/20 柔道着懸垂24回、ベンチプレス90㎏×50回、プレート振り1セット
8/23 柔道着懸垂48回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×51回
8/24 柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×10回、ＰＮＦトレーニング、プレート振り1セット、柔道着懸垂200回
8/27 柔道着懸垂36回、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×51回、竹引き400回
8/28 ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/29 柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×52回、ＰＮＦトレーニング
8/30 ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分、ＰＮＦトレーニング
8/31 柔道着懸垂36回、ベンチプレス90㎏×45回、竹引き200回
9/1 1人打ち込み 大内刈り→大外刈り、支え釣り込み足→大外刈り、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×33回、柔道着懸垂20回
重心移動を意識して1人打ち込み 私の実録です。
