2007年11月17日 ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×40回、竹引き200回
11/19 ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、竹引き200回
11/20 ランニング7.2ｋｍ、ジムトレーニング5分
11/21 ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、腹筋クランチ、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×29回、チューブ引き100回
11/22 ＰＮＦトレーニング
11/23 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×24回、100㎏×24回、竹引き100回、チューブ引き100回
11/24 柔道練習
11/25 腹筋クランチ
11/26 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂15回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×30回、100㎏×27回、竹引き200回
11/27 ＰＮＦトレーニング
11/28 ＰＮＦトレーニング
11/29 ＰＮＦトレーニング
11/30 ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/1 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、チューブ引き100回、竹引き100回
12/6 1人打ち込み、柔道着懸垂24回、チューブ引き100回、、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×40回、竹引き100回
12/7 ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/8 柔道練習
12/10 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、柔道着懸垂12回、チューブ引き200回、ベンチプレス90㎏×15回、100㎏×36回、竹引き100回
12/11 ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/12 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×24回、竹引き200回、柔道練習24回
12/15 柔道練習、ＰＮＦトレーニング
12/16 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂20回
12/17 ＰＮＦトレーニング、1人打ち込み、柔道着懸垂12回、チューブ引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×33回、竹引き100回
12/18 ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/19 1人打ち込み、ＰＮＦトレーニング、チューブ引き100回、柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×26回、竹引き100回
12/20 ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング5分
私の得意技・・・もとい、好きな技は大外刈りです。
好きな大外刈りを活かすために、技の幅を広げたいという思いで、
いろいろと挑戦していたわけです。
【実録動画】柔道：袖釣り込み腰の練習
https://www.youtube.com/watch?v=wD9EkyzNIUw
ランニングで体重コントロール。
プロテイン摂取で超回復促進。
心肺機能強化でマスク装着。