【実録11冊目②】GO-1グランプリ予選敗退

2008年3月13日 ランニング7km、ジムトレーニング5分

3/21 1人打ち込み、PNFトレーニング、チューブ引き200回、柔道着懸垂20回、組手練習

3/22 チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、1人打ち込み、PNFトレーニング、組手、ベンチプレス90㎏×47回、100㎏×9回、110㎏×2回、竹引き200回

3/23 チューブ引き200回、ショルダーアップ1セット

3/24 1人打ち込み、PNFトレーニング、組手、柔道着懸垂30回、チューブ引き300回、竹引き200回、ショルダーアップ1セット

3/26 1人打ち込み、PNFトレーニング、組手、チューブ引き150回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×16回、100㎏×35回

3/27 PNFトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂40回

3/28 PNFトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×28回

3/30 組手、柔道着懸垂20回、PNFトレーニング

3/31 PNFトレーニング、1人打ち込み、組手、チューブ引き150回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス90㎏×17回、110㎏×5回、100㎏×31回、竹引き200回

4/5 1人打ち込み、PNFトレーニング、チューブ引き150回、組手、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×32回、竹引き150回

4/7 PNFトレーニング、組手、柔道着懸垂20回、竹引き100回、ベンチプレス90㎏×19回、100㎏×31回

4/9 ランニング6.2km、ジムトレーニング5分

4/11 PNFトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂20回、チューブ引き150回、竹引き150回、ベンチプレス90㎏×17回、100㎏×37回

4/18 柔道着懸垂45回、PNFトレーニング、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×17回、竹引き200回

4/19 腹筋クランチ、組手、柔道着懸垂30回

4/20 PNFトレーニング、組手、1人打ち込み、チューブ引き150回、柔道着懸垂27回、竹引き200回、ベンチプレス90㎏×18回、100㎏×35回

4/21 腹筋クランチ、PNFトレーニング、組手、柔道着懸垂55回

4/22 PNFトレーニング、1人打ち込み、組手、柔道着懸垂30回、ベンチプレス90㎏×20回、120㎏×2回、110㎏×5回、100㎏×26回、竹引き300回

4/23 組手、PNFトレーニング、柔道着懸垂61回

4/24 PNFトレーニング、組手、柔道着懸垂31回、ベンチプレス90㎏×20回、110㎏×5回、100㎏×20回、竹引き400回

4/25 1人打ち込み、組手、PNFトレーニング、柔道着懸垂65回

4/26 PNFトレーニング、組手、1人打ち込み、柔道着懸垂20回、ベンチプレス90㎏×20回、100㎏×28回、竹引き400回

4/27 GO-1グランプリ 予選負け(腕相撲大会)

息ラクラク、快適マスクご購入はこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です