【実録14冊目④】トレーニングの日々は淡々と続くのです。

2009年7月10日　ランニング6ｋｍ

7/13　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×51回、柔道着懸垂数回、竹引き100回

7/16　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×24回、竹引き100回

7/18　柔道練習

7/21　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×33回、竹引き100回

7/22　柔道着懸垂12回、チューブ引き

7/23　ランニング5ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/26　ランニング10ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/28　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

7/29　ランニング6.6ｋｍ、ジムトレーニング5分

7/30　チューブ引き、柔道着懸垂11回、竹引き100回

8/1　柔道着懸垂12回

8/3　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×31回、竹引き100回

8/4　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

8/7　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×35回、竹引き100回

8/8　チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回

8/9　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/10　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回

8/11　チューブ引き、ランニング5.7ｋｍ、竹引き100回

8/12　チューブ引き、竹引き100回

8/13　ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/14　チューブ引き、ベンチプレス100㎏×43回、竹引き100回

8/17　チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×34回、竹引き100回

8/19　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分

8/20　チューブ引き、柔道着懸垂8回、ベンチプレス100㎏×36回、竹引き100回

8/21　柔道着懸垂11回

8/24　チューブ引き、柔道着懸垂5回、ベンチプレス100㎏×42回、竹引き100回

8/25　チューブ引き、柔道着懸垂11回、プレート振り、竹引き100回

それでもトレーニングの日々は、淡々と続くのです。

プロテイン摂取で超回復促進。