2009年10月19日 チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×40回、竹引き100回
10/20 チューブ引き、竹引き100回
10/21 チューブ引き、竹引き100回
10/22 ランニング7ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/24 ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/26 柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回
10/28 巻爪 手術
10/29 柔道着懸垂21回、ベンチプレス100㎏×56回
10/31 柔道着懸垂20回、ベンチプレス105㎏×40回
11/3 チューブ引き、ＰＮＦトレーニング、ベンチプレス105㎏×42回、竹引き100回
11/4 チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回
11/5 チューブ引き、竹引き100回
11/6 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×40回、竹引き100回
11/7 チューブ引き、竹引き100回
11/9 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×41回、竹引き100回
11/10 チューブ引き、竹引き100回
11/11 チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回
11/12 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×44回、竹引き100回
11/13 腹筋クランチ250回、竹引き100回
11/14 柔道着懸垂10回、竹引き100回
11/15 ジムトレーニング
11/16 チューブ引き、竹引き100回
11/17 ベンチプレス105㎏×41回、柔道着懸垂15回
11/19 ランニング6.2ｋｍ、ジムトレーニング5分
11/21 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×28回、竹引き100回
11/23 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.5ｋｍ、ジムトレーニング5分
11/24 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×38回、竹引き100回
11/25 チューブ引き、竹引き100回
11/26 チューブ引き、柔道着懸垂11回、竹引き100回
11/27 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×41回、竹引き100回
11/28 チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回
11/30 チューブ引き、ベンチプレス105㎏×44回、竹引き100回
12/4 チューブ引き、竹引き100回
12/5 柔道着懸垂20回、ベンチプレス110㎏×41回、竹引き100回
12/6 ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/7 反動動作（ジャンピングスクワット）、チューブ引き、竹引き100回
12/8 チューブ引き、柔道着懸垂10回、ベンチプレス110㎏×14回、105㎏×26回、竹引き100回
12/10 ランニング6.4ｋｍ、ジムトレーニング5分
12/11 柔道着懸垂10回、竹引き100回
12/12 ジャンピングスクワット、腕立て、チューブ引き、ベンチプレス110㎏×33回、竹引き100回
12/14 チューブ引き、柔道着懸垂10回、竹引き100回
12/15 チューブ引き、ジャンピングスクワット、腕立て、柔道着懸垂10回、竹引き100回
脚の指、巻爪の手術をした翌日から、トレーニング敢行ｗ
といっても、やれることをやっただけですが。
それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。
ランニングで体重コントロール。
心肺機能強化でマスク装着。
プロテイン摂取で超回復促進。
