2010年8月23日 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×54回、竹引き100回
8/24 ランニング6.7ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/28 柔道着懸垂10回、竹引き100回
8/29 ランニング7.6ｋｍ、ジムトレーニング5分
8/31 柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×52回、竹引き100回
9/1 柔道着懸垂20回、足上げ
9/2 ランニング7.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
9/3 柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×53回、竹引き100回
9/5 ランニング5.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
9/4 柔道練習
9/6 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×57回、竹引き100回
9/8 ランニング10ｋｍ
9/9 柔道着懸垂15回
9/10 ランニング5ｋｍ
9/11 柔道練習
9/15 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×50回、竹引き100回
9/17 ランニング5.7ｋｍ
9/18 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×52回、竹引き100回
9/24 柔道着懸垂10回
9/26 ランニング4.5ｋｍ、ジムトレーニング5分
9/28 柔道着懸垂20回、ベンチプレス100㎏×50回
9/30 柔道着懸垂15回、竹引き100回
10/1 ランニング5ｋｍ
10/2 柔道練習
10/3 ランニング6.3ｋｍ
10/4 柔道着懸垂5回、ベンチプレス100㎏×51回、竹引き100回
10/6 ランニング4ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/7 柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×51回、竹引き100回
10/9 柔道練習
10/11 ランニング3.5ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/12 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×41回、竹引き100回
10/13 ランニング6ｋｍ
10/15 ランニング6ｋｍ
10/18 柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×53回、竹引き100回
10/20 ランニング6.1ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/21 柔道着懸垂5回、ベンチプレス100㎏×25回、竹引き100回
10/22 ランニング6.3ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/23 柔道練習
10/24 ランニング6.3ｋｍ
10/25 竹引き100回
10/27 ランニング6.3ｋｍ
10/28 ランニング6ｋｍ
