2011年10月4日 ランジ、柔道着懸垂6回、竹引き700回
10/5 ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング10分
10/8 柔道練習
10/10 ランニング10ｋｍ、ジムトレーニング
10/11 柔道着懸垂6回、ベンチプレス90㎏×36回
10/12 柔道着懸垂7回、竹引き100回
10/14 柔道着懸垂7回、ベンチプレス90㎏×23回、105㎏×10かい、110㎏×35回
10/15 柔道練習
10/17 柔道着懸垂14回、ベンチプレス90㎏×24回、105㎏×18回、110㎏×31回、竹引き100回
10/18 1人打ち込み、竹引き100回
10/19 ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/21 ランニング6ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/25 柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×24回、105㎏×10回、110㎏×34回、竹引き100回
10/26 ランニング5ｋｍ、ジムトレーニング5分
10/27 柔道練習（他支部との合同練習）
10/28 柔道着懸垂7回、竹引き200回
10/29 柔道練習
11/2 ランニング4.3ｋｍ、ジムトレーニング15分
11/3 柔道着懸垂12回、ベンチプレス90㎏×25回、100㎏×12回、105㎏×13回、110㎏×24回、竹引き100回
11/4 1人打ち込み、柔道着懸垂7回、竹引き500回
11/5 柔道練習
11/6 柔道県民大会（団体戦）140㎏の相手を抑え込んでの一本勝ち（送り襟絞めからの上四方固め）
11/9 柔道着懸垂6回、ベンチプレス90㎏×24回、105㎏×22回、110㎏×24回、竹引き100回
11/11 ランニング5.3ｋｍ、ジムトレーニング5分
11/12 柔道練習、打ち込み、投げ込み重視
11/13 柔道着懸垂10回、竹引き200回
11/14 柔道着懸垂13回、ベンチプレス90㎏×24回、105㎏×15回、110㎏×30回、竹引き100回
11/15 ランニング7ｋｍ
11/16 柔道着懸垂7回、竹引き200回
11/18 ランニング7.4ｋｍ、ジムトレーニング5分
11/20 竹引き200回
2011年は東北で震災があり、原発が爆破した年。
いろいろありましたが、毎年恒例の県民大会は開催。
選手として出場させていただきました。いつものごとく、選手が足りないので漏れなく招集が掛かりました。私にとっては好都合なことです。感謝。
試合は、140㎏の相手の一本背負いをつぶして寝技の展開へ。
送り襟絞めを狙いながら、上四方固めで一本勝ち。
自分にとって、勝つとすればこの展開だろうという。少ないチャンスをものにできた試合になりました。
ちなみに、高校時代には勝てなかった相手だったので、勝ててうれしかった次第です。
立ち技にこだわってきましたが、寝技の展開も有りだな。と思うようになった時期でした。
ランニングで体重コントロール。
心肺機能強化でマスク装着。
プロテイン摂取で超回復促進。
良質な睡眠でリカバリー。
それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。
