2015年11月1日 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/2 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/4 高校で柔道授業、絞め技の体験学習、寝技補完動作
11/5 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/6 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/7 打ち込み140回
11/8 県民柔道大会（団体戦） 個人的に引き分け
11/9 竹引き組手200回、打ち込み100回、簡易道場にて寝技補完動作
11/10 高校柔道場にて受け身
11/11 ベンチプレス90㎏×50回、簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/12 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/13 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/14 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/15 県実業団柔道大会に出場 個人的に優勢負け（内容 有効）100㎏超級の相手
11/16 竹引き組手200回、ベンチプレス90㎏×65回、打ち込み160回
11/17 高校柔道場にてエビ各種
11/18 高校柔道場にてエビ各種
11/20 ベンチプレス90㎏×55回、打ち込み100回
11/22 ベンチプレス90㎏×30回、柔道着懸垂30回
11/24 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/25 竹引き組手200回、打ち込み220回
11/26 竹引き140回、ベンチプレス90㎏×64回
11/27 簡易道場にて寝技補完動作＆打ち込み
11/29 研究、ベンチプレス90㎏×110回
12/1 高校柔道場にてエビ各種
12/2 高校柔道場にてエビ各種
12/3 ベンチプレス100㎏×47回
12/6 竹引き220回、ベンチプレス100㎏×14回
12/7 竹引き200回、ベンチプレス100㎏×51回
12/8 高校柔道場にてエビ、腰切り、倒立歩行コンプリート
12/9 高校柔道場にてエビ、腰切り
大人になってからの柔道練習
打ち込みちょっとで、その後、乱取りへ。
ということもあると思いますが。
私の場合、ケガが多くなってきた理由の一つとして、
準備運動不足というのがあるように思えてきました。
もちろん、身体の老化というのもあると思いますが。
ここで言う準備運動とは、回転運動、受け身、補強運動などのことです。
高校で柔道授業を行うなか、受け身の指導や回転運動の指導など。
柔道部の生徒がいるクラスでしたら、見本をやってもらうこともありなのかもしれませんが
自らやる！ということで、やっていた次第です。
回転運動や補強運動は、柔道に必要な筋力強化に役立つ。時間はかかるけど。
さらに、ケガをしにくい身体を作ることができる。
と思うようになりました。
遅ればせながらですがｗ
その一環で、倒立歩行チャレンジが本日の動画です。恐れ入りますが30秒過ぎに倒立歩行が始まります。
それでも、トレーニングの日々は淡々と続くのです。