2016年11月19日 四股踏みチャレンジスタート
11/25 四股踏みトレーニング
11/26 四股踏みトレーニング250回、ランジ40回
11/27 四股踏み300回、ランジ10回
11/28 四股踏み350回、ランジ10回
11/29 四股踏み400回
11/30 リハビリ的1人打ち込み、四股踏み500回
12/1 四股踏み500回
12/2 四股踏み500回
12/3 四股踏み500回
12/4 四股踏み600回
12/5 四股踏み700回
12/6 四股踏み800回
12/7 四股踏み1000回
12/8 四股踏み500回
12/9 四股踏み500回
12/10 四股踏み500回
12/11 四股踏み500回
12/12 四股踏み500回
12/13 四股踏み500回、10,000回突破！
12/14 四股踏み300回
12/15 四股踏み300回
12/16 四股踏み300回
12/17 四股踏み300回
12/18 四股踏み100回
12/19 四股踏み200回
12/21 四股踏み200回
12/22 四股踏み100回
12/23 四股踏み50回
12/24 四股踏み200回
12/25 四股踏み200回
12/26 四股踏み200回
12/27 四股踏み200回
12/28 四股踏み200回
12/29 四股踏み250回
12/31 四股踏み300回
2017年1月2日 四股踏み300回
1/3 四股踏み300回
1/4 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/6 四股踏み500回、脚けり
1/7 四股踏み100回
1/8 四股踏み300回
1/10 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/11 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/12 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/13 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/14 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/15 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/17 高校運動場にて、懸垂逆上がり2回 痛みほとんどなし。
1/18 高校運動場にて、懸垂逆上がり5回×2セット
1/20 四股踏み300回、側転、倒立歩行
1/21 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ90㎏×1回×2セット、痛みあり、四股踏み200回
1/22 四股踏み300回
1/23 四股踏み500回
1/24 高校運動場にて、懸垂逆上がり5回、四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/25 高校運動場にて、懸垂逆上がり7回、四股踏み400回、ダミー投げ込み
1/26 四股踏み800回、20,000回突破！
1/27 四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み 肩のリハビリ的に、すりあげスタート
1/28 四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み
1/29 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/30 四股踏み300回、ダミー投げ込み
1/31 高校運動場にて、懸垂逆上がり10回、四股踏み300回、ダミー投げ込み
2/1 高校運動場にて、懸垂逆上がり9回
2/2 四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み
2/4 四股踏み300回、すりあげ100回、ダミー投げ込み
2/5 四股踏み400回、ダミー投げ込み、袖車打ち込みも含
2/6 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/7 高校運動場にて、懸垂逆上がり10回、四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/8 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/9 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/10 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/12 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/13 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/14 高校運動場にて、懸垂逆上がり5回、四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/15 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/16 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/17 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/18 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/19 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/20 四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/21 高校運動場にて、懸垂逆上がり11回、四股踏み400回、ダミー投げ込み
2/22 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/23 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/24 四股踏み500回、30,000回突破！、ダミー投げ込み
2/25 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/26 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/27 四股踏み500回、ダミー投げ込み
2/28 高校運動場にて、懸垂逆上がり11回、四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/1 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/2 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/3 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/4 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/5 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/6 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/7 四股踏み600回、ダミー投げ込み
3/8 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/9 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/10 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/11 四股踏み500回、ダミー投げ込み
3/12 四股踏み500回、ダミー投げ込み
