【実録41冊目①】四股踏み90,000回突破・・・・

2018年3月15日 ベンチプレス100㎏×56回、竹引き60回、僧帽筋トレ

3/16 エビ、腰切り、高専柔道動作、ダミー投げ込み&極め

3/17 柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ

3/19 エビ、腰切り、高専柔道動作、ダミー投げ込み&極め、すりあげ105回

3/20 ベンチプレス100㎏×59回、柔道着懸垂20回、竹引き40回

3/24 四股踏み50回、僧帽筋トレ、ベンチプレス100㎏×42回

3/25 四股踏み50回

3/26 受け身、ダミー投げ込み、四股踏み10回

3/27 四股踏み50回

3/28 四股踏み50回、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×43回

3/29 四股踏み50回、柔道着懸垂31回、僧帽筋トレ

3/30 四股踏み50回、竹引き120回、僧帽筋トレ

3/31 柔道着懸垂20回、僧帽筋トレ

4/1 四股踏み50回

4/2 四股踏み50回、竹引き、ベンチプレス100㎏×51回

4/3 四股踏み50回、僧帽筋トレ、竹引き20回

4/4 四股踏み50回

4/6 四股踏み50回、腹筋、ベンチプレス100㎏×14回、70㎏×94回、竹引き70回

4/7 四股踏み50回、腹筋

4/9 四股踏み50回

4/10 四股踏み50回

4/11 四股踏み50回、竹引き60回

4/12 四股踏み50回

4/13 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×55回

4/14 四股踏み50回

4/15 四股踏み50回、竹引き70回、柔道着懸垂10回

4/16 四股踏み50回、90,000回 突破!!、竹引き70回q

4/17 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×61回、竹引き90回

4/18 四股踏み50回

4/19 竹引き70回

4/20 四股踏み50回、竹引き70回

4/21 ベンチプレス100㎏×51回、竹引き50回

4/23 竹引き70回

4/24 四股踏み50回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め

4/25 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×54回、柔道着懸垂25回

4/27 四股踏み50回

4/29 ベンチプレス100㎏×56回、柔道着懸垂30回、竹引き30回

4/30 竹引き20回

5/2 竹引き70回

5/3 ベンチプレス100㎏×61回、竹引き60回、柔道着懸垂10回

5/5 竹引き70回

5/7 ベンチプレス100㎏×78回、竹引き70回

5/9 柔道着懸垂40回、四股踏み10回、僧帽筋トレ

5/10 四股踏み50回

5/11 四股踏み50回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×80回、竹引き50回

5/12 柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ

5/14 すりあげ50回

5/15 竹引き70回

5/16 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×30回、90㎏×51回、竹引き50回

5/18 竹引き50回、柔道着懸垂25回

5/19 四股踏み50回、竹引き50回

5/20 僧帽筋トレ、柔道着懸垂5回

5/22 柔道着懸垂21回

5/23 ベンチプレス90㎏×84回、四股踏み50回、竹引き70回

5/24 四股踏み50回

5/25 柔道着懸垂20回、僧帽筋トレ、竹引き10回

5/26 柔道着懸垂40回、竹引き60回、僧帽筋トレ

5/27 竹引き20回、僧帽筋トレ

5/28 四股踏み50回、ベンチプレス90㎏×52回、柔道着懸垂5回

5/30 四股踏み50回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め

5/31 竹引き、四股踏み50回

6/1 四股踏み50回、柔道着懸垂15回

6/2 ベンチプレス90㎏×90回、竹引き90回

6/4 四股踏み50回

6/6 柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×55回、竹引き40回

6/7 四股踏み10回

6/8 柔道着懸垂20回、竹引き10回、僧帽筋トレ

6/9 竹引き60回、柔道着懸垂10回

6/10 四股踏み100回、鉄砲100回

6/11 鉄砲140回、竹引き10回、ベンチプレス90㎏×60回

6/12 鉄砲1000回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め

6/13 鉄砲500回、竹引き20回

四股踏み累計9万回になりました。

相撲トレーニングの凄さを感じながら、、、、

次なる種目が目につきました。それは、、、、

テッポウ。。。。。

以下の本を参考にさせていただきました。

テッポウトレーニング

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