2018年3月15日 ベンチプレス100㎏×56回、竹引き60回、僧帽筋トレ
3/16 エビ、腰切り、高専柔道動作、ダミー投げ込み&極め
3/17 柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
3/19 エビ、腰切り、高専柔道動作、ダミー投げ込み&極め、すりあげ105回
3/20 ベンチプレス100㎏×59回、柔道着懸垂20回、竹引き40回
3/24 四股踏み50回、僧帽筋トレ、ベンチプレス100㎏×42回
3/25 四股踏み50回
3/26 受け身、ダミー投げ込み、四股踏み10回
3/27 四股踏み50回
3/28 四股踏み50回、柔道着懸垂10回、ベンチプレス100㎏×43回
3/29 四股踏み50回、柔道着懸垂31回、僧帽筋トレ
3/30 四股踏み50回、竹引き120回、僧帽筋トレ
3/31 柔道着懸垂20回、僧帽筋トレ
4/1 四股踏み50回
4/2 四股踏み50回、竹引き、ベンチプレス100㎏×51回
4/3 四股踏み50回、僧帽筋トレ、竹引き20回
4/4 四股踏み50回
4/6 四股踏み50回、腹筋、ベンチプレス100㎏×14回、70㎏×94回、竹引き70回
4/7 四股踏み50回、腹筋
4/9 四股踏み50回
4/10 四股踏み50回
4/11 四股踏み50回、竹引き60回
4/12 四股踏み50回
4/13 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×55回
4/14 四股踏み50回
4/15 四股踏み50回、竹引き70回、柔道着懸垂10回
4/16 四股踏み50回、90,000回 突破！！、竹引き70回ｑ
4/17 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×61回、竹引き90回
4/18 四股踏み50回
4/19 竹引き70回
4/20 四股踏み50回、竹引き70回
4/21 ベンチプレス100㎏×51回、竹引き50回
4/23 竹引き70回
4/24 四股踏み50回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め
4/25 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×54回、柔道着懸垂25回
4/27 四股踏み50回
4/29 ベンチプレス100㎏×56回、柔道着懸垂30回、竹引き30回
4/30 竹引き20回
5/2 竹引き70回
5/3 ベンチプレス100㎏×61回、竹引き60回、柔道着懸垂10回
5/5 竹引き70回
5/7 ベンチプレス100㎏×78回、竹引き70回
5/9 柔道着懸垂40回、四股踏み10回、僧帽筋トレ
5/10 四股踏み50回
5/11 四股踏み50回、柔道着懸垂15回、ベンチプレス100㎏×80回、竹引き50回
5/12 柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
5/14 すりあげ50回
5/15 竹引き70回
5/16 四股踏み50回、ベンチプレス100㎏×30回、90㎏×51回、竹引き50回
5/18 竹引き50回、柔道着懸垂25回
5/19 四股踏み50回、竹引き50回
5/20 僧帽筋トレ、柔道着懸垂5回
5/22 柔道着懸垂21回
5/23 ベンチプレス90㎏×84回、四股踏み50回、竹引き70回
5/24 四股踏み50回
5/25 柔道着懸垂20回、僧帽筋トレ、竹引き10回
5/26 柔道着懸垂40回、竹引き60回、僧帽筋トレ
5/27 竹引き20回、僧帽筋トレ
5/28 四股踏み50回、ベンチプレス90㎏×52回、柔道着懸垂5回
5/30 四股踏み50回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め
5/31 竹引き、四股踏み50回
6/1 四股踏み50回、柔道着懸垂15回
6/2 ベンチプレス90㎏×90回、竹引き90回
6/4 四股踏み50回
6/6 柔道着懸垂40回、ベンチプレス90㎏×55回、竹引き40回
6/7 四股踏み10回
6/8 柔道着懸垂20回、竹引き10回、僧帽筋トレ
6/9 竹引き60回、柔道着懸垂10回
6/10 四股踏み100回、鉄砲100回
6/11 鉄砲140回、竹引き10回、ベンチプレス90㎏×60回
6/12 鉄砲1000回、エビ、腰切り、受け身、ダミー投げ込み&極め
6/13 鉄砲500回、竹引き20回
四股踏み累計9万回になりました。
相撲トレーニングの凄さを感じながら、、、、
次なる種目が目につきました。それは、、、、
テッポウ。。。。。
以下の本を参考にさせていただきました。
テッポウトレーニング