お詫び
実録42冊目は所在不明なため、43冊目を書かせていただきます。
2018年9月21日 エビ、受け身、ダミー投げ込み&極め
9/22 エビ、受け身、ダミー投げ込み&極め
9/23 ベンチプレス90㎏×52回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
9/24 腹筋
9/25 腹筋
9/26 受け身、エビ、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
9/28 腹筋100回
9/29 ベンチプレス90㎏×52回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
9/30 僧帽筋トレ
10/1 エビ、受け身、ダミー投げ込み&極め
10/2 エビ、高専柔道動作、受け身、ダミー投げ込み&極め
10/3 ベンチプレス90㎏×51回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
10/4 エビ、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/6 腹筋100回
10/7 エビ、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/8 ベンチプレス90㎏×53回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
10/10 脚けり100回、小さく腰切り50回
10/11 エビ、腰切り、高専柔道動作、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/12 ベンチプレス90㎏×55回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
10/13 エビ、腰切り、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/16 エビ、受け身、高専柔道動作、ダミー投げ込み&極め
10/18 ベンチプレス90㎏×54回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
10/20 腹筋
10/21 エビ、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/23 腹筋
10/23 ベンチプレス90㎏×55回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
10/24 エビ、高専柔道動作、受け身、ダミー投げ込み&極め
10/26 エビ、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
10/27 腹筋
11/4 腹筋
11/6 腹筋
11/7 腹筋
11/10 エビ、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
11/17 エビ、高専柔道動作、受け身、回転ブリッジ、すりあげ50回、ダミー投げ込み&極め
11/18 ベンチプレス90㎏×52回、僧帽筋トレ
11/19 エビ、高専柔道動作、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
11/21 あしけり100回
11/22 あしけり、小さく腰切り、各100回ずつ
11/23 ベンチプレス90㎏×53回、僧帽筋トレ、竹引き100回
11/24 あしけり、小さく腰切り、各100回ずつ
11/25 同上
11/26 あしけり100回、小さく腰切り150回、その場でエビ20回
11/28 あしけり、小さく腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
11/30 同上
12/1 ベンチプレス90㎏×55回、柔道着懸垂40回、僧帽筋トレ
12/4 あしけり、小さく腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/5 あしけり100回、大きく腰切り50回、小さく腰切り50回、その場でエビ10回
12/6 エビ、高専動作、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め
12/7 ベンチプレス90㎏×50回、柔道着懸垂10回、竹引き20回、四股踏み20回
12/10 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/12 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/13 エビ、高専動作、受け身、回転ブリッジ、ダミー投げ込み&極め、すりあげ50回
12/14 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/15 ベンチプレス90㎏×52回、竹引き50回、柔道着懸垂40回
12/16 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/17 高専柔道動作、あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/18 高専柔道動作、あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/20 ベンチプレス90㎏×55回、柔道着懸垂40回、竹引き40回
12/21 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/23 ベンチプレス90㎏×54回、柔道着懸垂40回、四股踏み20回、竹引き50回
12/24 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/25 同上
12/26 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
12/27 同上
12/29 ベンチプレス90㎏×57回、柔道着懸垂40回、竹引き50回
12/30 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回
2019年1月1日 大小腰切り100回、高専柔道動作、その場でエビ10回
1/2 大小腰切り、あしけり、各100回ずつ、その場でエビ10回、高専柔道動作
1/3 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回、あしこぎ10回
1/4 同上
1/5 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回、高専柔道動作
1/6 ベンチプレス90㎏×57回、竹引き50回
1/8 あしけり、大小腰切り、各100回ずつ、その場でエビ10回、あしこぎ10回
柔道寝技
小室先生のDVDを参考にさせて頂きました。
全国柔道高段者大会でご挨拶させていただきました際、DVDで勉強させていただいております旨をお伝えできました。
高校の柔道授業の教材研究、柔道部の部活指導、自身の練習など。大いに役立ってくれました。感謝。