2021年2月13日 システマ30分
2/14 ストレッチ（膝裏に違和感あったため軽め）
2/17 ベンチプレス80㎏×66回、柔道着懸垂67回
組み手の重要性に、なかなか気づけなかったわけですが。
追い込まれて、もがいて・・・・・という中で、気づけて良かった。と思うわけです。
上記本は、かなり活用させていただきました。
ケンカ四つ組手対策
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）