2004年8月1日 ランニング6km
8/2 柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×80回、竹引き1000回
8/3 ランニング8ｋｍ
8/4 柔道着懸垂30回、ベンチプレス95㎏×80回、竹引き1000回、
8/5 ランニング10㎞
8/9 柔道着懸垂10回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/11 柔道着懸垂40回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/12 柔道着懸垂20回、竹引き100回
8/13 ランニング10㎞
8/14 柔道着懸垂20回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/16 柔道着懸垂50回、ベンチプレス95㎏×100回、竹引き1000回
8/18 柔道着懸垂30回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/20 ランニング10㎞ 腹筋クランチ100回
8/21 柔道着懸垂30回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/23 柔道着懸垂10回、ベンチプレス95㎏×70回、竹引き1000回
8/24 柔道着懸垂60回、竹引き1000回
8/25 柔道着懸垂10回、ベンチプレス95㎏×65回、竹引き1000回
8/26 腹筋クランチ200回
8/27 ベンチプレスＭＡＸ140㎏挙上成功 竹引き150回
8/28 柔道練習
2004年4月18日から約130日経過で、ベンチプレスのＭＡＸが20㎏アップしました。
2004年4月18日 120㎏
2004年8月27日 140㎏
当時は20代前半だったので、毎日追い込むトレーニングをやってました。超回復促進のためプロテイン摂取は必ず！！
アラフォーの現在、こんな真似はやりたくてもできませんｗ
とは言え、現在体重が79.5㎏程度。ベンチプレス80㎏×20回（連続）はできます。
自分の体重の重さを20回は挙上することができます。だから何だ？？と言われても、何もありませんけどね。
過日ＴＶ番組を見ていたのですが。
ベンチプレスで、ご自身の体重を49回挙上していた方がいましたので、すごく驚いたわけです。すごいな~
