2021年2月27日
システマプッシュアップ、腹筋、腸腰筋トレ、ワンレッグスクワット
トータルで30分。
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
2021年2月27日
システマプッシュアップ、腹筋、腸腰筋トレ、ワンレッグスクワット
トータルで30分。