2021年5月27日
ベンチプレス80㎏×70回、柔道着懸垂47回、ガマク正拳突き100回、絞り押し組手50回、ワンレッグスクワット左右20回ずつ、腸腰筋トレ左右40回ずつ
以前撮った動画ですが。
よろしければご覧くださいませ。
すりあげ戻し
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
2021年5月27日
ベンチプレス80㎏×70回、柔道着懸垂47回、ガマク正拳突き100回、絞り押し組手50回、ワンレッグスクワット左右20回ずつ、腸腰筋トレ左右40回ずつ
以前撮った動画ですが。
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