2021年8月8日
ベンチプレス85㎏×60回、柔道着懸垂15回、腸腰筋トレ100回、四股踏み30回、ワンレッグスクワット左右20回ずつ
以上
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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2021年8月8日
ベンチプレス85㎏×60回、柔道着懸垂15回、腸腰筋トレ100回、四股踏み30回、ワンレッグスクワット左右20回ずつ
以上