身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×53回、85㎏×30回、柔道着懸垂15回、腸腰筋トレ左右40回、システマスクワット30回、腕振り50回、スタートダッシュ14本、以上です。

中心軸を意識して、大外刈り、背負い投げ

大外刈りについて、相四つ、ケンカ四つ

相四つの場合、2通り

ケンカ四つの場合2通り

ということです。

あくまで、1人練習の自己満足ですが。

対人乱取りをやる機会があれば、

試してみたいと思ってます。