ベンチプレス90㌔×25回、80㌔×41回、柔道着懸垂20回、ワイドスクワット（股割）20回、
中心軸意識の1人打ち込み（大外刈り、小外刈り、背負い投げ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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ベンチプレス90㌔×25回、80㌔×41回、柔道着懸垂20回、ワイドスクワット（股割）20回、
中心軸意識の1人打ち込み（大外刈り、小外刈り、背負い投げ）