2022年3月12日、13日、身の丈トレーニング

3/12

登山2時間

3/13

ベンチプレス70㎏×86回、100㎏×21回、腸腰筋トレ30回、腰割スクワット30回、体幹操作で竹引き打ち込み、以上

登山のぼりで息が切れましたが、

思ったより早く回復。

スタートダッシュトレーニングが生きたのかもしれないと思いながら、

しかし、下り。

関節への負担はあるわけで、

しっかりケアをしたいと思います。

気候が暖かくなり、身体も動かしやすくなり、ベンチプレス100㎏を久しぶり挙上しましたが。関節に無理がないようやりたいと思うわけです。