身の丈トレーニング
ベンチプレス70㎏×80回、100㎏×20回、腸腰筋トレ40回、腰割スクワット40回、柔道着懸垂15回、体幹操作竹引き打ち込み 以上です。
久しぶりにベンチプレス100㎏×10回挙上に成功。
まだまだやればできる！というか、ほどほどにｗ
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
身の丈トレーニング
ベンチプレス70㎏×80回、100㎏×20回、腸腰筋トレ40回、腰割スクワット40回、柔道着懸垂15回、体幹操作竹引き打ち込み 以上です。
久しぶりにベンチプレス100㎏×10回挙上に成功。
まだまだやればできる！というか、ほどほどにｗ