全日本柔道選手権をテレビで見ました。
ベンチプレス70㎏×95回、90㎏×23回、体幹操作を意識して一人打ち込み、柔道着懸垂30回、腸腰筋トレ10回、腰割スクワット10回 以上
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
全日本柔道選手権をテレビで見ました。
ベンチプレス70㎏×95回、90㎏×23回、体幹操作を意識して一人打ち込み、柔道着懸垂30回、腸腰筋トレ10回、腰割スクワット10回 以上