2022.5.3 身の丈トレーニング

ベンチプレス70㎏×35回、90㎏×34回、１００㎏×35回、柔道着懸垂12回、腸腰筋トレ、腰割スクワット、ワンレッグスクワット、各１０回ずつ。

体幹操作意識竹引き打ち込み　以上

中丹田を意識して胸郭の部分を動かし、崩しにつなげる。

力を入れるところは入れる、抜くところは抜く。