ベンチプレス70㎏×35回、100㎏×16回、90㎏×31回、体幹操作を意識した一人打ち込み、以上
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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ベンチプレス70㎏×35回、100㎏×16回、90㎏×31回、体幹操作を意識した一人打ち込み、以上