ベンチプレス70㎏×30回、100㎏×29回、90㎏×24回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ10本、以上
丹田を使う。
丹田というものは、目に見えるものではない。
意識するもの！ということだと思うわけで。
意識して動かす。
それをやり始めてから、そろそろ3年が経過します。
当初柔道に活かすというのが、自分の目的だったのですが。
実は、仕事に活きている。ということです。
筋力はすぐ疲れてしまうので、長時間はもたない。
だから、抜きながら、疲れないように身体を使う。
年々老化するのはしかたないわけですが、
試行錯誤、創意工夫、ということで、これからも楽しんでやりたいと思います。