身の丈トレーニング
2022年6月12日
ベンチプレス70㎏×50回、100㎏×34回、柔道着懸垂15回、腸腰筋トレ20回ずつ、腰割スクワット20回、僧帽筋トレ10㎏ずつ90回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ10本、以上
筋肉の回復具合を考慮しながらのトレーニングをやっております。
中3日から4日あけてのベンチプレス敢行。
重さを調整しながら、その日の体調を考慮しながら、絶対に決めたメニューをこなす。ことはしません。そういった追い込みトレーニングはやりません。というかできません。
楽しみながら健康を意識しながら続けることを意識しながら。ながら、ながらｗ
これからも前向きに。
ベンチプレス100㎏を連続で10回できる筋力を、維持できているこの頃です。
まぁ、維持できなくなっても維持できていてもどうでもいいことですが。やりがいにはなるわけで。
繰り返しになりますが、これからも楽しく前向きに。ということです。